Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Ли Донгви, Сон Харим, Ким Соён, Ли Нахи, О Хёнчжу

Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на самом деле прокрастинация — это способ психики защитить нас от тревоги, перфекционизма и усталости.
Авторы книги, профессор Ли Донгви, посвятивший более 20 лет консультативной психологии, вместе со своей исследовательской группой объяснили, почему мы откладываем дела на потом и как мягко вернуть себе желание действовать. Они поделились результатами многолетних трудов, историями из жизни и простыми инструментами, которые помогают перестать ругать себя и начать действовать — спокойно, осознанно и в своем темпе.
Чуть больше, чем за два часа чтения, вы поймете, что прокрастинация — это не приговор, а возможность понять себя лучше и начать жить в комфортном ритме. … Yana

ПсихологияАудио

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Яна Смирнова

tarjimon: Наталия Кондратюк

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: БОМБОРА

Davomliligi: 4 st 31 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Дариус ФоруЧертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Наталья Цветкова, Радмила СтригуноваПять ДА, пять НЕТ: Принципы выбора правильного партнера

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Рейчел Мэйси СтэффордРесурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость

Тамара РозьеИзвините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью

Лариса Пыжьянова, Тамара АмелинаНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Дэниел Дж. МартинЧто нам нужно для веры в себя? Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины.

Саймон БоасСейчас самое время. Чему я научился у своей собственной смерти

18+

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Вера ДейногалерианВзрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Люси Маддокс12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше

Катерина ЛенгольдПросто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь

Джон Таунсенд, Генри КлаудСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Kitobning boshqa versiyalari1

Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

·

Ли Донгви

Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Ли ДонгвиСон ХаримКим СоёнЛи НахиО Хёнчжуva boshqalar

1.4K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar2

Siren ZHUSUBAKUNOVAtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Карина Елькинаtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Ли Донгви
4. 📖Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям