Свобода внутри: путь от страха к уверенности

Дмитрий Болесов

В издании представлен комплексный подход к работе со страхами и тревожными расстройствами. На основе современных данных нейропсихологии и когнитивно-поведенческой терапии описаны механизмы возникновения фобий, а также предложены методики их преодоления. Особое внимание уделено интеграции техник в повседневную жизнь и профилактике рецидивов. Книга сочетает теоретическую базу с практическими инструментами, включая упражнения, дневники самонаблюдения и алгоритмы действий в кризисных ситуациях. … Yana

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 59

Oʻxshash kitoblar

Дарья ЧерноваРука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия

Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома самозванца

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

18+

Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история

18+

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности

18+

Анна ПокровскаяСвобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов

Лаура КотельниковаМикроинтервенции: 5-минутная КПТ

18+

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Дмитрий БолесовГештальт-терапия: жить здесь и сейчас

Грэм ДейвиКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Кирилл КрыжановскийЛовушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Джули Эриксон, Нил А. РекторЗдоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

Кай ВекторКогнитивно-поведенческая терапия для прокрастинаторов

18+

Вячеслав ПигаревПерепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Javonda1

Психология

Светлана

2 063 kitob

41

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Дмитрий Болесов
4. 📖Свобода внутри: путь от страха к уверенности