Взрослые чувства. Как управлять эмоциями, не подавляя себя
Лилия Роуз

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar4 Iqtiboslar9 Oʻqiyapti502 Javonlarda

Эта книга — практичный и бережный путеводитель по эмоциональной зрелости. Вы научитесь распознавать свои чувства, выдерживать тревогу и злость, ставить границы и говорить о потребностях, не подавляя себя и не срываясь на близких. Упражнения и примеры помогут перейти от импульса к выбору — и вернуть внутреннюю опору.

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 59

Oʻxshash kitoblar

Ольга ЕрмолаеваНе люби никого, кроме меня. Книга о ревности №1: правда, о которой молчат

18+

Терри КоулВнутренние границы. Как перестать растрачивать себя

Арден РинаКрасные флаги в отношениях: тревожная привязанность, созависимость и выбор

Лена КоваНаучи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины

Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Лилия РоузБыть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества

Дарья КистЛюбовь — это навык. 6 шагов к настоящей близости

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Лилия РоузЭмоциональная зрелость в отношениях. Без сценариев, манипуляций и ожиданий

18+

Алиса МаслыгинаКак выйти из эмоциональной зависимости и начать жить заново. Путеводитель к внутренней свободе

18+

Луиса ХьюзКак перестать быть удобной и стать счастливой

18+

Дженнифер НьюрикИсцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой

Луиса ХьюзМагнит уверенности. Как стать женщиной, с которой хочется быть рядом

Луиса ХьюзХватит быть удобной

18+

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Лилия РоузСекрет женщины, от которой не уходят. Без жертв и манипуляций

18+

Луиса ХьюзЭмоциональная зрелость в отношениях

18+

Лилия РоузЖенственность как сила: внутренняя опора, а не роль. О принятии себя, границах и жизни без чужих ожиданий

Светлана КузнецоваВерни себе себя. Книга-практикум

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Дмитрий Отрыванкинtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Очень хорошая книга

Fikr bildirish

Карина С.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Анна Новиковаtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar9

Викторияiqtibos olmoqda7 oy oldin

Когда мы научимся устанавливать границы, мы не только защищаем себя, но и открываем пространство для настоящих, глубоких отношений, в которых царит взаимное уважение. Мы перестаём терять себя в чужих ожиданиях и начинаем жить своей жизнью, наслаждаться ею и быть честными с собой

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Виктория Ракусевичiqtibos olmoqda7 oy oldin

Страх не угодить, не быть принятой, не соответствовать ожиданиям окружения — эти чувства становятся частью нас. Мы начинаем прятаться, скрывать свою настоящую сущность, чтобы избежать боли от того, что нас отвергнут.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина Ш.iqtibos olmoqda1 oy oldin

Границы позволяют нам быть честными с собой и с другими. Они дают нам возможность сказать: «Это мой предел. Я здесь, но я тоже человек, и у меня есть свои потребности, которые заслуживают уважения».

Fikr bildirish