Kitoblar • Psixologiya • Справиться с тревогой
Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
·
Audiokitob
12.8K
Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с...
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
·
Audiokitob
9K
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все...
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
·
Audiokitob
36.1K
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или...
Ничего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека
·
Audiokitob
7.5K
Когда силы заканчиваются и уже ничего не хочется, трудно себе помочь. Особенно, когда рядом нет никого, кто обнимет и поймет. Поддержать себя...
Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться
·
Audiokitob
4.6K
Эта аудиокнига — самый настоящий аккумулятор для пополнения вашего внутреннего ресурса. Она содержит систему дневных и вечерних практик,...
Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину
·
Audiokitob
14.9K
Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения....
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
·
Audiokitob
9.3K
14,9% мужчин и 22% женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют...
С любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию
·
Audiokitob
11.3K
Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют...
Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
·
Audiokitob
12.4K
В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле...
Хорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства
·
Audiokitob
9.2K
Психические расстройства — настоящий бич для нашего биологического вида. Но почему в человеческой жизни так много душевных страданий? Отчасти дело...
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
·
Audiokitob
9.1K
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета...
Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь
·
Audiokitob
10.1K
Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы...
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
·
Audiokitob
35.9K
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена...
Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение
·
Audiokitob
4.1K
Страдаете от грусти, тоски и уныния? Чувствуете усталость и слабость? Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность? Не можете не думать...
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
·
Audiokitob
7.4K
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже...
Я чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни
·
Audiokitob
1.4K
Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей...
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
·
Audiokitob
5.4K
Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных...
Мысли-вампиры. 30 навязчивых идей, которые портят нам жизнь, и как их обезвредить
·
Audiokitob
994
Бернардо Стаматеас — доктор психологии, один из самых популярных психологов Латинской Америки. Его по праву считают самым искусным охотником на...
Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя
·
Audiokitob
6.4K
Книга озвучена искусственным интеллектом. Он был разработан специально для чтения текста, умеет учиться и постоянно становится лучше. Хронический...
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
·
Audiokitob
4K
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в...