Kitoblar • Nima oʻqishni bilmay qolganingda • Bodibilding
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Kitob
3.5K
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы...
Силовые упражнения для мужчин и женщин
·
Kitob
1.1K
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление,...
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
·
Kitob
1.9K
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие...
Философия питания
·
Kitob
2.8K
Анастасия Шардакова — дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует...
Лучшие силовые упражнения
·
Kitob
1.3K
Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем?...
Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь
·
Kitob
3.9K
Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о «тупом качке» давно...
Твоё тело
·
Kitob
2.4K
Елена Хромина — мастер функционального тренинга, профессиональная бодибилдерша, а также составитель эффективной программы похудения...
Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
·
Kitob
3.8K
О чем Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть...
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
·
Kitob
22.3K
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus»,...
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
·
Kitob
18+
5.5K
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес и выглядеть круто без стероидов, и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки… Вам нужна...
Бодибилдинг и другие секреты успеха
·
Kitob
136
Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого — не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый...
Бодибилдинг, атлетизм для всех
·
Kitob
545
Как грамотно и с пользой для здоровья быстрыми темпами нарастить мышцы и при этом затратить минимум усилий, вы узнаете из нашей...
Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала
·
Kitob
731
Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу,...
Бодибилдинг без стероидов
·
Kitob
2.5K
Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего...