Сила внутренней опоры. Услышать себя и довериться миру
Светлана Березова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar6 Iqtiboslar732 Oʻqiyapti2K Javonlarda

Стресс стал постоянным спутником человека. Наша жизнь не должна быть бесконечной гонкой за успехом, где каждое мгновение наполнено тревогой и напряжением. Находить способы вернуть себе внутреннее спокойствие становится все сложнее. Эта книга — ваш надежный путеводитель в мир самопознания и внутреннего спокойствия. Светлана Березова, опытный бизнес-психолог и блогер, делится уникальными техниками и упражнениями, которые помогут вам справиться с хроническим стрессом и вернуть контроль над своей жизнью. Вы узнаете, как работает ваша нервная система, и как можно использовать эти знания для достижения гармонии жизни. Вы научитесь распознавать сигналы своего тела, управлять своими эмоциями и восстанавливать внутреннюю опору. Книга наполнена практическими инструментами, которые помогут вам не только справиться с текущими трудностями, но и построить более сбалансированную и счастливую жизнь. «Если бы я могла уместить содержание книги в одной фразе, я бы сказала, что это история о том, как найти самое ценное в жизни — себя. Светлана берет читателя в удивительное путешествие, пройдя которое, он сможет определить свои цели и идеалы, выстроить личные границы, восполнить внутренние ресурсы и научиться здоровому эгоизму. Эта книга не про гонку за результатом и мотивацию, о которых сейчас слышно из каждого утюга. Это простая и понятная история о том, как среди постоянного внешнего шума отыскать СЕБЯ, как среди безумного давления общества услышать СВОИ желания и следовать за ними!» — Наталья Сакадо, блогер, писательница «Всё начинается с внутренней опоры. И нет… с внутренней опорой не рождаются. Её действительно можно прокачать, в том числе и с помощью этой книги. Главное, знать механизмы и действовать». — Александра Варова, блогер, основатель собственного ювелирного бренда

Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 150

Oʻxshash kitoblar

Барбара БережТело в тисках. Как токсичные отношения становятся болью. Возвращение к себе

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Полина ГавердовскаяСтрадаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Лилия РоузБыть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества

Юлия БулгаковаРазреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Алексей КозловНе держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

Александр Еричев, Снежана ЗамалиеваСила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни

18+

Настасия ЯковлеваЯ есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

Виктория ШиманскаяЯ — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Евгения ПогудинаОбними своего Внутреннего ребенка. 108 поддерживающих посланий

18+

Полина УсоваРаспознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

Евгения ПогудинаИсцеление Внутреннего ребенка

18+

Анна БабичКнига-сериал по самооценке

Елена ЛьвоваТочка опоры. Кто ищет, тот всегда найдёт

18+

Вероника ХлебоваЧувство собственной ценности. Самоценность как путь к свободе, уверенности и поддержке

Kitobning boshqa versiyalari1

Сила внутренней опоры. Услышать себя и довериться миру

Светлана Березова

Сила внутренней опоры. Услышать себя и довериться миру

Светлана Березоваva boshqalar

Ирина Ефросининаva boshqalar

1.4K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar6

gold-entaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Классная книга, правда, много саморекламы и рекламы.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Данил Чеботинtaassurotlarni ulashish1 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Ирина Белозёроваtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Fikr bildirish

Iqtiboslar732

Ольга Франк Avtor01iqtibos olmoqda1 yil oldin

Сегодня так». Повторяйте ее каждый раз, когда ожидания от самого себя и мира не оправдались, когда все пошло не по плану и вы не смогли отреагировать «правильно». Сегодня – так

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Яна Р.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Если фраза, которую вы сформулировали, содержит «никогда/всегда/все/должен/обязан/неправильно/правильно/каждый/невозможно/обязательно», скорее всего, это ограничивающее убеждение

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Катерина Яриловаiqtibos olmoqda4 oy oldin

Трагедия в том, что привычка опираться на реакции мира хороша только в раннем детстве и только в качестве первого слоя в фундаменте будущей личности. Если все здание построить только на внешних ориентирах, высок риск рано или поздно обрушить это здание полностью.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish