Климакс от А до Я: комплексное руководство для женщин
Елена Миронова, Татьяна Чеснокова, Павел Дементьев, Владислав Гринюк, Айгуль Азнатулина, Ольга Брум, Ольга Стойко, Ольга Викторовна Прядухина, Екатерина Заец

Kitob haqida Iqtiboslar4 Oʻqiyapti83 Javonlarda

«Климакс от А до Я: комплексное руководство для женщин» — книга, которая поможет разобраться в особенностях климактерического периода. В ней рассмотрены причины, симптомы и этапы климакса, даны рекомендации по облегчению состояния, сохранению здоровья и хорошего самочувствия. Руководство охватывает медицинские и психологические аспекты, поможет наладить образ жизни и отношения с близкими. Книга будет полезна женщинам, переживающим климакс, и их близким»

Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 155

Oʻxshash kitoblar

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Е.А. МироноваМозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

Марина МельниковаКнига, от которой худеют

Георгий СапегоТревожный пациент. 95 вопросов врачу-терапевту

Евгения СоколоваСахарный диабет под твоим контролем

Илья КачайПсихосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Данил МухинПоследняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей

Константин ГерлахТриггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Геннадий СытинМысли, творящие сильную волю

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Анна ЛопатухинаПерестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Эмили А. ФрэнсисТело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

Вадим ЛевашовЯ не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте

Мишель ФогтПилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела

Наталия ОсьмининаКвантовая биомеханика тела. Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата человека. Часть I

Венки РамакришнанПочему мы умираем: Передовая наука о старении и поиск бессмертия

Наталия ОсьмининаКвантовая биомеханика тела. Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата человека. Часть II

Карола ХольцнерНиже пояса: Открыто о прикрытом

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar4

Ольга Жуковаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Поддержка детоксикации:

— Магний бисглицинат 200–400 мг вечером

— Молочная сыворотка (источник лактоферрина)

— Расторопша (поддержка печени)

Fikr bildirish

Ольга Жуковаiqtibos olmoqda1 oy oldin

При снижении Th1-ответа (для улучшения защиты от вирусов):

— Пробиотики с Lactobacillus rhamnosus GG (регулируют Th1/Th2 баланс)

— Витамин D3 2000–5000 МЕ в день (повышает регуляторные Т-клетки)

— Омега-3 1–2 г в день (нормализует воспалительный ответ)

— Избегать избытка аргинина (не сочетать с коллагеном при герпесе)

Fikr bildirish

Ольга Жуковаiqtibos olmoqda1 oy oldin

При повышении Th2-ответа (для борьбы с аллергией):

— Пробиотики с Bifidobacterium longum (снижает Th2-ответ)

— Кверцетин 500 мг утром и вечером (природный антигистамин)

— Витамин C 1000 мг 2 раза в день

— Куркумин 500 мг с перцем (противовоспалительное действие)

Fikr bildirish

Javonda1

Здоровье

Светлана

2 370 kitob

Asosiy
Здоровье
Елена Миронова
Климакс от А до Я: комплексное руководство для женщин