Ловушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя
Томас Карран

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Kitob haqida Taassurotlar4 Iqtiboslar871 Oʻqiyapti2.4K Javonlarda

Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. В погоне за недостижимым совершенством он лишь приближается к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и изложил в своей книге культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить. Его исследование поможет сделать первые шаги к самопринятию и перестать сомневаться в себе.

Личностный рост Саморазвитие Психология

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Евгения Цветкова

Qogʻoz sahifalar: 338

Oʻxshash kitoblar

Лоуренс ШапироВсе под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ

Леонид КрольСтать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Байрон МоррисонВыйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь

Маркус БакингемДелаю, что хочу: Как понять, что ты любишь, и работать в удовольствие

Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Ануш МанасянАвтономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Райан ЛикОсознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Итан КроссВнутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

18+

Роберт КелсиКод уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

18+

Анабель ГонсалесА можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Дори КларкУ меня есть большая цель. Как не свернуть с пути в мире, помешанном на быстром результате

Трейси Деннис-ТивариТревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

18+

Иджеома К. НваогуТревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Воробьева Анастасия Валерьевнаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

🎯Foydali

Много воды, можно пройтись только по интересующим главам

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

SinKarmataassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Оксана Задираtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar871

Людмилаiqtibos olmoqda1 yil oldin

С одной стороны, необходимо неустанно стремиться вперед и выше в надежде быть уважаемым и приемлемым для окружающих, а с другой – необходимо делать все возможное, чтобы избежать позора от неудачи.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Людмилаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Разрываться между потребностью в успехе и страхом неудачи – вот основное напряжение самоориентированного перфекциониста

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анна С.iqtibos olmoqda2 yil oldin

самое большое заблуждение о людях, склонных к перфекционизму, заключается в том, что будто бы наша главная забота – добиться чего-то блестящим образом. В отличие от нарциссов, с которыми нас часто путают, мы просто не верим в высокопарный нарратив, который пытаемся написать о себе. Хотя мы ориентируемся на идеальные стандарты, мы стремимся достичь их не столько из-за их вероятного следа в мире и даже не из-за того, насколько блестяще мы будем выглядеть вследствие этого, сколько потому, что достижение чего-то совершенного снимает эти замешанные на стыде страхи, что мы недостаточно хороши, чтобы быть любимыми другими людьми или что-то значить для них, что, собственно, одно и то же.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish