Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь
Леонид Кроль

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar16 Iqtiboslar554 Oʻqiyapti2.5K Javonlarda

Часто мы не замечаем, как наше привычное поведение мешает нам общаться с людьми, разрушает отношения с близкими и не дает ничему новому войти в нашу жизнь. Известный психолог, автор нескольких бестселлеров и коуч Леонид Кроль предлагает инновационный подход к пониманию и изменению привычек. Автор считает, что для эффективного изменения любой привычки необходимо разделить ее на более мелкие «микропривычки» и работать с каждой из них. Кроль предлагает конкретные стратегии: от простых изменений в поведении до сложной работы с эмоциями и мыслительными паттернами. На примерах из реальной практики автор демонстрирует, как применять свой подход, помогая читателю не только изменить конкретные привычки, но и стать более гибким, открытым к новому опыту и способным управлять своей жизнью.

Личностный рост Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Альпина Паблишер

Qogʻoz sahifalar: 80

Oʻxshash kitoblar

Алекс РовираМенталитет удачи: 30 шагов, чтобы научиться управлять своей жизнью

Джон ЭйкаффВсе, что нужно, — это цель. План из трех шагов для избавления от сомнений и раскрытия своего потенциала

Маршалл Голдсмит, Марк РейтерТриггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни

Маркус БакингемДелаю, что хочу: Как понять, что ты любишь, и работать в удовольствие

Марина МелияВсё не так. Как выбираться из тупиков общения, в которые мы сами себя загоняем

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Роман БанновИсполняй себя: Как мы создаем собственную жизнь

Брайан ДжонсонГерой своей жизни: 451 способ активировать ваш скрытый потенциал

Питер БрегманЭмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других

Андрей Вебер12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Роберт КелсиКод уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

18+

Льюис ХаусСобрать себя заново. Как превратить кризис в шанс, а неудачу в прорыв

Чарлз ДахиггВиртуозы общения: секрет успешного взаимодействия с людьми

Евгения НеговороваСлова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями

Дори КларкУ меня есть большая цель. Как не свернуть с пути в мире, помешанном на быстром результате

Надежда ТрофимоваГовори: 56 техник, с помощью которых вы преодолеете страх общения и станете лучшим собеседником

Брайан Моран, Майкл ЛеннингтонМое решение — мой результат. Как выбрать активную позицию вместо пассивной и получить другую жизнь

Альберт СафинНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Дэниел ГилбертСпотыкаясь о счастье

Kitobning boshqa versiyalari1

Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Леонид Кроль

Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Леонид Крольva boshqalar

Вадим Чернобельскийva boshqalar

933

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar16

Алексей Панtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Обращайте больше внимания на свое удобство, ищите нестандартные преимущества ситуации («что хорошего может быть в этом?), 50 раз взгляните человеку в лицо за разговор — и многие другие методики, позволяющие выйти за пределы привычного в новое.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Sofiya.Furs07taassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

💧Achinarli

Если вы раньше читали книги про саморазвитие или привычки, наверное для вас многие мысли будут знакомы. Несмотря на это, прочитала с удовольствием. Главная мысль книги состоит в том, что наша жизнь состоит из привычек, микро- и макро-, которые мы можем не осознавать. Автопилот ограничивает нас в получении удовольствия от жизни, новых эмоций. Зацепила мысль про энергию: «Чем дольше не выбиваться из колеи, тем заметнее становится энергетическая воронка привычки: мы стремимся не получить от жизни больше энергии, а сэкономить ее. И наш запас энергии истощается. Отсутствие изменений приводит к изменениям не в лучшую сторону». Вообще, книга про жизненный настрой, почему важно отслеживать нет-реакции, почему нам нужно чувство новизны, как бороться с гиперчувствительностью, зачем нужно терпеть дискомфорт и «любить» его, зачем взращивать чувство симпатии к людям. Чего не найдете в книге: четких чек-листов как формировать привычки, есть только задания, и довольно интересные. Например, 50 взглядов

Fikr bildirish

Лунгу Николайtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Очень полезная книга, всем рекомендую

Fikr bildirish

Iqtiboslar554

Екатерина О.iqtibos olmoqda4 oy oldin

Привычка ругать себя дураком за малейшую ошибку или думать о плохом всякий раз, когда близкий человек не берет трубку, — когнитивные привычки, которые мешают человеку гибко реагировать на реальность.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Наташа Рыжниковаiqtibos olmoqda4 kun oldin

Многие люди пытаются изменить внешние обстоятельства, чтобы измениться внутренне

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Наташа Рыжниковаiqtibos olmoqda4 kun oldin

Хотя Артем сменил обстановку, его привычки остались с ним, и на новом месте он все тот же, что и был раньше. Привычки тянут его к прежнему поведению. Когда говорят, что от себя не убежишь, имеют в виду именно это

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish