Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь
Леонид Кроль

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Часто мы не замечаем, как наше привычное поведение мешает нам общаться с людьми, разрушает отношения с близкими и не дает ничему новому войти в нашу жизнь. Известный психолог, автор нескольких бестселлеров и коуч Леонид Кроль предлагает инновационный подход к пониманию и изменению привычек. Автор считает, что для эффективного изменения любой привычки необходимо разделить ее на более мелкие «микропривычки» и работать с каждой из них. Кроль предлагает конкретные стратегии: от простых изменений в поведении до сложной работы с эмоциями и мыслительными паттернами. На примерах из реальной практики автор демонстрирует, как применять свой подход, помогая читателю не только изменить конкретные привычки, но и стать более гибким, открытым к новому опыту и способным управлять своей жизнью.

Личностный рост Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Альпина Паблишер

Qogʻoz sahifalar: 80

Oʻxshash kitoblar

Алекс РовираМенталитет удачи: 30 шагов, чтобы научиться управлять своей жизнью

Джон ЭйкаффВсе, что нужно, — это цель. План из трех шагов для избавления от сомнений и раскрытия своего потенциала

Маршалл Голдсмит, Марк РейтерТриггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни

Маркус БакингемДелаю, что хочу: Как понять, что ты любишь, и работать в удовольствие

Марина МелияВсё не так. Как выбираться из тупиков общения, в которые мы сами себя загоняем

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Алена АлешинаИзбегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Брайан ДжонсонГерой своей жизни: 451 способ активировать ваш скрытый потенциал

Питер БрегманЭмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других

Андрей Вебер12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Роберт КелсиКод уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

18+

Льюис ХаусСобрать себя заново. Как превратить кризис в шанс, а неудачу в прорыв

Чарлз ДахиггВиртуозы общения: секрет успешного взаимодействия с людьми

Евгения НеговороваСлова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями

Дори КларкУ меня есть большая цель. Как не свернуть с пути в мире, помешанном на быстром результате

Виталий Наумов, Виталий ЕсауловЖизнь как миссия. Создавать ценности, а не имитировать успех

Брайан Моран, Майкл ЛеннингтонМое решение — мой результат. Как выбрать активную позицию вместо пассивной и получить другую жизнь

Альберт СафинНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Дэниел ГилбертСпотыкаясь о счастье

Kitobning boshqa versiyalari 1

Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Леонид Кроль

Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Леонид Крольva boshqalar

Вадим Чернобельскийva boshqalar

985 ta tinglovchi

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 17

Алексей Панtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Обращайте больше внимания на свое удобство, ищите нестандартные преимущества ситуации («что хорошего может быть в этом?»), 50 раз взгляните человеку в лицо за разговор — и многие другие методики, позволяющие выйти за пределы привычного в новое.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Sofiya.Furs07taassurotlarni ulashish4 oy oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Achinarli

Если вы раньше читали книги про саморазвитие или привычки, наверное для вас многие мысли будут знакомы. Несмотря на это, прочитала с удовольствием. Главная мысль книги состоит в том, что наша жизнь состоит из привычек, микро- и макро-, которые мы можем не осознавать. Автопилот ограничивает нас в получении удовольствия от жизни, новых эмоций. Зацепила мысль про энергию: «Чем дольше не выбиваться из колеи, тем заметнее становится энергетическая воронка привычки: мы стремимся не получить от жизни больше энергии, а сэкономить ее. И наш запас энергии истощается. Отсутствие изменений приводит к изменениям не в лучшую сторону». Вообще, книга про жизненный настрой, почему важно отслеживать нет-реакции, почему нам нужно чувство новизны, как бороться с гиперчувствительностью, зачем нужно терпеть дискомфорт и «любить» его, зачем взращивать чувство симпатии к людям. Чего не найдете в книге: четких чек-листов как формировать привычки, есть только задания, и довольно интересные. Например, 50 взглядов

Fikr bildirish

Лунгу Николайtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

Tavsiya etaman

Очень полезная книга, всем рекомендую

Fikr bildirish

Iqtiboslar 605

Екатерина О.iqtibos olmoqda6 oy oldin

Привычка ругать себя дураком за малейшую ошибку или думать о плохом всякий раз, когда близкий человек не берет трубку, — когнитивные привычки, которые мешают человеку гибко реагировать на реальность.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Наташа Рыжниковаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Многие люди пытаются изменить внешние обстоятельства, чтобы измениться внутренне

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Наташа Рыжниковаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Хотя Артем сменил обстановку, его привычки остались с ним, и на новом месте он все тот же, что и был раньше. Привычки тянут его к прежнему поведению. Когда говорят, что от себя не убежишь, имеют в виду именно это

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish