Kitobdan iqtiboslar  Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Привычка ругать себя дураком за малейшую ошибку или думать о плохом всякий раз, когда близкий человек не берет трубку, — когнитивные привычки, которые мешают человеку гибко реагировать на реальность.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
достаточно пытливости ума и интереса к жизни, чтобы хотеть измениться; — достаточно жизненных сил и бодрого настроя, чтобы следовать выбранным курсом; — достаточно смелости, чтобы не отступать и продолжать движение; — достаточно устойчивости, которая позволит даже в ситуации стресса не вернуться к неэффективным привычкам из прошлого;
Fikr bildirish
Интерес и позитивная настроенность на перемены делают нас устойчивее и позволяют выбрать наиболее приятную и желанную дорогу, даже когда выбор невелик, а ситуация непроста
Fikr bildirish
Если вы любопытны, то найдете неожиданные лазейки и выжмете максимум из того, что предлагает жизнь.
Fikr bildirish
один человек — не остров; каждый из нас — часть континента
Fikr bildirish
часто наши привычки мешают нам достичь счастья
Fikr bildirish
Путешественники возят свои привычки с собой: представления о норме, которые мешают увидеть красоту в непривычном, стереотипы, стоящие на пути к пониманию незнакомой культуры.
Fikr bildirish
Когда нет сил, мы можем дополнительно преувеличивать возможные проблемы, потому что чувствуем, что не готовы противостоять им.
Fikr bildirish
Задание. Ужасно бесит! Найдите или вспомните песню, фильм, картину или любое другое произведение, которое вам активно не нравится, а лучше — просто бесит. Глупые видеоролики или мемы? Голливудский актер или подростковый кумир? Старый советский фильм или бессмысленный современный хит? Посмотрите или послушайте то, что вас бесит, несколько раз. Представьте себе, что вы продюсер и вам предстоит заработать на этой вещи миллионы. Проанализируйте, почему она нравится другим. Кто составляет вашу аудиторию? Что хорошего они в этом находят?
Fikr bildirish
Почему порядок именно такой?»; — «Где у меня возникли сомнения?». 2. Не убирая свой список, возьмите второй лист бумаги и изготовьте из него такой же набор. Разложите полосочки в том порядке, в котором вы на самом деле уделяете время этим вещам в вашей жизни. Постарайтесь придерживаться реальности, как бы это вас ни смущало. А теперь положите два списка рядом и сверьте их. Совпадают ли ваши декларируемые приоритеты с реальными? Где несовпадение, особенно вопиющее? Как вы думаете почему?
Fikr bildirish