Медитация и внимание: как перестать жить на автопилоте
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar38 Oʻqiyapti117 Javonlarda

Понятное руководство по медитации для реальной жизни. Как начать с десяти минут в день, не бросить через неделю и увидеть реальные изменения. Без мистики, сложных техник и завышенных ожиданий. Книга о внимании, устойчивости, работе с тревогой и эмоциями и о том, как медитация становится частью жизни, а не очередной обязанностью.

Психология Эзотерика

Yosh cheklovlari: 6+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 65

Oʻxshash kitoblar

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Олеся ЕгороваЯ с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Габриеле фон АрнимУтешение временем. Как сберечь тепло воспоминаний и снова открыть свое сердце

18+

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Арден РинаЖить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий

18+

Дэнсинг СнэйлЛюди, которые легко становятся счастливыми: To do list на пути к собственному счастью

Екатерина ЛатушкинаУ жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен

Мари-Эстель ДюпонДетокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

София РомельЯ больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

18+

Юлия БазанТонкое искусство бесполезности. Свобода быть собой без чувства вины

18+

Трейси Деннис-ТивариТревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

18+

Дмитрий СидоровСила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

18+

Чарко Олеа Буэнавентура ДельЯдовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции

Александр КарасевТетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях

Дэн ХаррисНа 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным

Наталья ГусеваПо хлебным крошкам, или Как вернуться к себе

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Никита С.taassurotlarni ulashish3 kun oldin

👍Tavsiya etaman

отлично для начинающих самый главный смысл без воды без сложностей без религии

Fikr bildirish

Iqtiboslar38

Никита С.iqtibos olmoqda3 kun oldin

Тихая опора внутри — итог этого пути.

Fikr bildirish

Никита С.iqtibos olmoqda3 kun oldin

Принятие процесса становится важнее контроля. Человек всё реже пытается управлять своим состоянием и всё чаще позволяет ему разворачиваться. Это снижает внутренний конфликт и даёт ощущение целостности.

Fikr bildirish