Психотерапия выученной беспомощности
Дарья Стрекалина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar4 Iqtiboslar111 Oʻqiyapti1K Javonlarda

Выученная беспомощность — это психологический феномен, при котором человек, столкнувшись с повторяющимися неудачами и бессилием в ситуациях, которые он не может контролировать, начинает ощущать, что его действия не способны повлиять на исход событий. Это явление может привести к снижению мотивации, депрессии и даже фобиям.

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 116

Oʻxshash kitoblar

Дарья ЧерноваРука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия

Кейтлин Бакстер-муссерНарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь

Дарья СтрекалинаПсихотерапия кризиса идентичности

Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома самозванца

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Дарья СтрекалинаПсихотерапия обсессивно-компульсивного расстройства

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Шева РаджаиОбсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях

Дарья СтрекалинаПсихотерапия генерализованного тревожного расстройства

Чад ЛеженКак преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Елена ВеселоваЭто сильнее меня! Танцы на стеклах, или Современные способы победы над зависимостями

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия агрессии

С.В. ПолторакПсихофармакотерапия и психотерапия пограничных психических расстройств

18+

Лаура КотельниковаМикроинтервенции: 5-минутная КПТ

18+

Хершфилд Джон, Агирре БлейзРабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома отличника

МакМюррих Робертс Стефани, Норин А. Рейли-Харрингтон, Сильвия Луиза ГрандинБиполярное расстройство. Практические задания для самопомощи. Справиться с повторяющимися эпизодами депрессии и гипомании, тревожности

18+

Грэм ДейвиКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Келси Торгерсон ДаннКогда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Лила Лилаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Преодолеть состояние беспомощности важно, чтобы прожить интересную, полноценную жизнь. Книга помогает найти выход с помощью разных видов психологической терапии. Общее впечатление книга практически ориентированная (для специалистов), но если есть желание, то любой может попробовать применить упражнения к себе. Лично мне ближе всего экзистенциальный подход. Он фокусируется на понимании человеческого существования через призму свободы, ответственности, выбора и смысла жизни. Из упражнений, которые хотела бы внедрить в свою жизнь такие упражнения: письмо в будущее, три вопроса о смысле, тренировка принятия ответственности, диалог с внутренним критиком, дневник успеха и благодарности.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасияtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

💡Axborot beruvchi

Fikr bildirish

Оксана И.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar111

сергей м.iqtibos olmoqda1 hafta oldin

Человеку, страдающему от выученной беспомощности, нужно показать, что он способен достигать целей и реализовывать свой потенциал, несмотря на прошлые неудачи.

Fikr bildirish

Анастасия Невеселоваiqtibos olmoqda2 oy oldin

Способы преодоления выученной беспомощности Изменение восприятия событий:

Fikr bildirish

Daryaiqtibos olmoqda2 oy oldin

Наиболее эффективные подходы включают когнитивно-поведенческую терапию, гуманистическую терапию и другие техники, которые помогают людям осознавать свои внутренние ресурсы и способности. Рассмотрим

Fikr bildirish