Ilovada qulay Ilovani yuklab olish uchun QR

Ilovani yuklab olish uchun QR

RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Тайна супер пресса
Захар Скрипка

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar6 Iqtiboslar31 Oʻqiyapti180 Javonlarda

Одна из серии книг про питание и тренировки. Раскрытие тайн и секретов.
Руководство к действию.
Быстрое получение результата.

Спорт Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 8

Oʻxshash kitoblar

Артем СемушинБегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план

Феликс ДавиденкоПрофили анаболизма. Справочник атлета

18+

Скотт Дуглас, Марк КуганБег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Павел Юрьевич СмирновПлан похудения 8 недель

18+

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Джим АфремовВозвращение чемпионов: Как великие спортсмены принимают решения, восстанавливают форму и одерживают новые победы

Никита БелкинТеория дефицита. Инструкция к твоему телу

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Дневник тренировок

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Роман ХолмовОсновы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Елена ЛапышеваЯ хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Kitobning boshqa versiyalari1

Тайна супер пресса

·

Захар Скрипка

Тайна супер пресса

Захар Скрипкаva boshqalar

4

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

Taassurotlar6

Пользователь Г.taassurotlarni ulashish10 oy oldin

Достаточно просто. Как азбучные истины, пойдет!

Данилtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Алексейtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Iqtiboslar31

Edgar Sadykoviqtibos olmoqda2 yil oldin

Количество подходов рекомендуется от 2 до 4, а количество упражнений не более 2 за 1 тренировку

1 kishiga yoqdi

Edgar Sadykoviqtibos olmoqda2 yil oldin

Если вы делаете с отягощением, то подбираем вес так, чтобы больше 10—15 повторений, вы не смогли делать за один подход

1 kishiga yoqdi

Андрей К.iqtibos olmoqda7 oy oldin

силу и выносливость, иметь низкий уровень подкожного жира. Быть активным. Правильно отдыхать. Не употреблять спиртное. Только соблюдение этих условий даст вам возможность увидеть ваши кубики пресса

Javonda2

Спорт и питание

Лилия

32 kitob

1

Елена

1 kitob

1

Asosiy
⭐️Спорт
Захар Скрипка
📖Тайна супер пресса