Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики
Игорь Борщенко

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Kitob haqida Iqtiboslar4 Oʻqiyapti414 Javonlarda

Суставы — слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируются и теряют подвижность. Изношенные суставы подвержены различным заболеваниям.
Вы сможете избежать всех этих неприятностей, если начнете заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом режиме — это мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, — это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы.
Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в суставах, омолодят их, вернут им гибкость и подвижность.

Здоровье Болезни Физическая активность Долголетие Спорт

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Qogʻoz sahifalar: 375

Oʻxshash kitoblar

Анатолий СительСкульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов

Ю.В. СергиенкоЛечение болезней позвоночника и спины методом Поля Брэгга

Виктор МамонтовУпражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы

Татьяна ВишневаСтрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Сергей БубновскийБоли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Игорь БорщенкоИзометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

Сергей БубновскийАзбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Е.А. БойкоУпражнения для глаз

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Игорь БорщенкоСистема «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

Константин БутейкоДыхательные практики Бутейко

Игорь БорщенкоИзометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле

Владимир ДемченкоЗдоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений

Сергей БубновскийЛенивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Михаил ЩетининПолный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой

Геннадий КибардинБыстрая ходьба лечит

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar4

Инна Л.iqtibos olmoqda4 hafta oldin

Выводы: • Изометрическое сокращение мышцы – это ее напряжение без движения в суставе. • Изометрическая гимнастика, укрепляя мышцы, щадит суставы и хрящи. • Растяжение мышцы после изометрического напряжения (послеизометрическая релаксация) – это эффективный прием мышечного расслабления и обезболивания.

Fikr bildirish

Инна Л.iqtibos olmoqda4 hafta oldin

Такое состояние получило специальное название – послеизометрическая релаксация,

Fikr bildirish

Инна Л.iqtibos olmoqda4 hafta oldin

Начните сгибать локтевой сустав одной руки, а другой пытайтесь удержать ее от движения – это и есть уже известное вам изометрическое напряжение бицепса.

Fikr bildirish