Всё начинается с заботы о себе
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: Альпина Диджитал
hikoyachi: Элнара Салимова
tarjimon: Александра Демьянченко
nashriyot: Альпина Паблишер
Davomliligi: 5 st 47 daq
Kitobning boshqa versiyalari1
Всё начинается с заботы о себе
·
Taassurotlar101
Музыка на фоне очень мешает дослушать главы. Сделайте по тише или уберите ее
👎Tavsiya etmayman
💤Zerikarli