Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: - расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; - развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; - научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; - разберет частые ошибки при похудении; - предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; - обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Елена Понеделина
tarjimon: Владимир Изюменко
Nashr sanasi: 2024
nashriyot: БОМБОРА
Davomliligi: 6 st 42 daq
Kitobning boshqa versiyalari1
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
·
Taassurotlar29
👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
👍Tavsiya etaman