Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности

Анна Пронина, Василий Шуров

Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни – овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду. Новостные сводки, экономическая нестабильность, стремительные изменения в обществе ежедневно проверяют нашу психику на прочность.

Книга — проводник в мир психического здоровья. Здесь научный подход сочетается с художественным осмыслением — сложные темы становятся ближе и понятнее. Практикующий психиатр Василий Шуров объясняет механизмы тревоги, депрессии и выгорания, разрушая мифы о «стыдных» диагнозах, а писатель Анна Пронина дополняет каждую главу рассказами, где психологические проблемы осмысляются через призму мистических сюжетов. Ее герои – словно наши отражения в кривом зеркале, помогающие увидеть то, что мы привыкли игнорировать.

«Ваша тревога — не враг, а сигнальная система. Эта книга научит вас ее понимать», — обещают авторы. И дают главное — надежду, что в эпоху перемен можно найти внутреннюю устойчивость, даже если «волки» постоянно смотрят в глаза.

Слушайте аудиоверсию в исполнении актеров Кирилла Радцига и Юлии Яблонской. Авторы – Василий Шуров и Анна Пронина раскрыли замысел книги в предисловии.

Дизайн: Андрей Сауков

© Василий Шуров, Анна Пронина

Запись произведена Аудио Издательством ВИМБО
©&℗ ООО «Вимбо», 2025
Продюсеры: Вадим Бух, Михаил Литваков
 … Yana

ПсихологияАудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Вимбо

hikoyachi: Кирилл Радциг, Юлия Яблонская, Анна Пронина, Василий Шуров

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: ВИМБО

Davomliligi: 10 st 29 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Георгий АндрияновБудда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием

Ника НабоковаМозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

18+

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Роман Бузунов, София ЧеркасоваВсем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Роберт де БордПсихотерапия для депрессивных жаб

18+

Эмерсон ЭггерихВы меня не так поняли. Как говорить, чтобы слушали, и слушать, чтобы слышать

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Джеймс СкоттТемное искусство лжи. Реальные тактики обмана. Как их распознать и обезвредить

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Эндрю МэтьюзТы справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног

Ирина ФлотскаяО чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях

Виталий БужанПравила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Роберт СапольскиИгры тестостерона и другие вопросы биологии поведения

Ким Л. Гратц, Александр Л. ЧапменСтыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Kitobning boshqa versiyalari1

Антистрах

·

Анна Пронина

Антистрах

Анна ПронинаВасилий Шуровva boshqalar

4.1K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar100

Анастасияtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

💀Vahimali

🎯Foydali

Хорошая книга для человека, которому просто интересна эта тема. Для человека с тревожностью книга тревожная. Лично меня впечатлили слишком мистические рассказы. Остальное было интересно и познавательно. Рассказы я бы вообще убрала. Они скоре наводят ужас на ещё неокрепший разум) Очень мрачные, депрессивные. Кто-то умер, кто-то с ума сошёл, жуть. Я, конечно, понимаю, что это как бы предостережение, но работает наоборот, поднимая панику, когда начинаешь сравнивать со своей ситуацией. А это происходит невольно. Теоретическая часть очень понравилась наоборот. Я слушала книгу, так что единственное, что я бы поменяла в этой части - это тревожный голос на более спокойный. А в остальном не могу однозначно оценить книгу, только плюс за теоретическую часть.

10 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Еленаtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

Ужасно для невротиков! первая половина книги- нагнетение тревоги...зачем??? Кто это слушает,явно не из- за праздного любопытства...

5 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Екатерина Колючкаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💧Achinarli

Очень классная книга, практическое пособие, можно сказать! Мне помогла подсветить некоторые триггеры и правильно на них реагировать…

5 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Анна Пронина
4. 📖Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности