Домашняя силовая гимнастика. Силовая гимнастика. Книга первая
Алексей Тихомиров

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar42 Oʻqiyapti1.2K Javonlarda

В этой книге описывается комплекс простейших гимнастических упражнений, позволяющих тренировать основные мышцы тела без использования отягощений, тренажеров и других снарядов. В этой «простой гимнастике» используется, главным образом, вес собственного тела. Помимо комплекса упражнений, в книге даются советы по проведению тренировок, режиму, питанию и другая полезная и интересная информация.

Здоровье Спорт

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 213

Oʻxshash kitoblar

Анатолий СительСкульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов

Александр УшаковЦигун. Простые упражнения для поддержания тонуса организма

Виктор МамонтовУпражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Сергей БубновскийЗдоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 4-е издание

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Игорь БорщенкоИзометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Е.А. БойкоУпражнения для глаз

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Игорь БорщенкоСистема «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Юрийtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar42

Анастасия Лобановаiqtibos olmoqda1 oy oldin

способствует излечиванию одной из распространенных разновидностей остеохондроза позвоночника — пояснично — крестцового радикулита, от которого только у нас в стране страдают десятки миллионов людей

Fikr bildirish

Анастасия Лобановаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Профилактика этих заболеваний — это прежде всего двигательная активность, предупреждающая нарушения обмена веществ.

Fikr bildirish

Анастасия Лобановаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Силовая гимнастика поможет избежать «модной» в наше время болезни — остеохондроза позвоночника, поражающего человека чаще всего в расцвете сил — до и после 30 лет, а также болезни суставов — артрита.

Fikr bildirish