Ilovada qulay Ilovani yuklab olish uchun QR

Ilovani yuklab olish uchun QR

RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Обсессивно-компульсивное расстройство. Дневник самопомощи
Дарья Шварц

Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.

Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero, ООО "Издательские решения"

Qogʻoz sahifalar: 29

Oʻxshash kitoblar

Аарон КарминБесит! Как быстро справиться с гневом

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Юлия ДонскаяЭмоции. Взгляд психотерапевта

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Дарья СтрекалинаПсихотерапия обсессивно-компульсивного расстройства

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Шева РаджаиОбсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях

Оксана ГриценкоПассивная агрессия. Тактики противостояния необъявленной войне

Павел Федоренко, Илья КачайКак перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Павел Федоренко, Илья КачайБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Елена ВеселоваЧеловек на грани: пограничное расстройство личности: от травмы к восстановлению

Дарья СтрекалинаПсихотерапия агрессии

Александр МусихинЗачем нужны эмоции и что с ними делать?. Как сделать эмоции и чувства своими друзьями

18+

Валентина КорневаПривязанность: исцеление отношений и понимание себя

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Элина ФроловаМы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Кристофер ГермерТрудные чувства. Понять себя, простить других

Павел Федоренко, Илья КачайХочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Asosiy
⭐️Саморазвитие
Дарья Шварц
📖Обсессивно-компульсивное расстройство. Дневник самопомощи