Лечебная физкультура для пациентов с заболеваниями позвоночника
Алексей Яковлев

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar19 Oʻqiyapti845 Javonlarda

Пособие содержит практические рекомендации по проведению занятий по лечебной физкультуре для пациентов с заболеваниями позвоночника, в том числе в пособии представлен ряд фотоиллюстраций для более наглядной демонстрации техники проведения упражнений.

Медицина Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2019

Nashr sanasi: 2019

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 281

Oʻxshash kitoblar

Анатолий СительСоло для позвоночника

Екатерина УвароваМетодология массажа от А до Я

Татьяна КоганОстеопатия. Уникальный массаж для связок, костей и мышц

Николай Балашов, Евгений ШельминЛечебная физкультура

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Артем ПакИзбавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Владимир ВасичкинБольшой справочник по массажу

Александр ИвановВисцеральный массаж

18+

Владимир ВасичкинВсе про массаж

Игорь БорщенкоИзометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Владимир ВасичкинМассаж. Уроки великого мастера

Алексей Яковлев, Мария Яковлева, Екатерина Маслова, Ольга Краснова, Юлия Яровова, Юрий СмеловКинезиологическое тейпирование. Illustrated Kinesiotaping Workshop

18+

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Владимир ДемченкоЗдоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений

Клэр Дэвис, Амбер ДэвисСиндром «замороженного» плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений

Игорь БорщенкоЗдоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли

Кирилл ГаланкинПрактическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Михаил Михайлович КлебановичКлассический лечебный массаж. Самоучитель

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Татьяна Колесоваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Fikr bildirish

Iqtiboslar19

Мария Лебедеваiqtibos olmoqda2 oy oldin

При достаточно высоком валике под голенями уменьшается поясничный лордоз, расслабляются напряженные» мышцы, уменьшается давление на задние отделы дегенерированных дисков поясничного отдела позвоночника, снижается боль. После трудового дня целесообразно провести в этом положении в домашних условиях 30—60 мин. перед сном.

Fikr bildirish

Мария Лебедеваiqtibos olmoqda2 oy oldin

Следует особо предостеречь от работ, связанных с напряженными однотипными движениями (особенно в полу наклоне вперед), например: пилка и колка дров, садовые работы с лопатой и тяпкой, рывковые движения при перебрасывании тяжелых предметов, стирка на стиральной доске и т.п., т.к. нагрузки на позвонки, связки и мышцы резко возрастают. Особенно неблагоприятно отражается неправильное положение туловища и некоординированная работа мышц при поднимании и переноске тяжестей. Наилучший вариант — выпрямленная спина, когда позвоночник прочно упирается в таз. В этом случае межпозвонковые диски нагружаются равномерно и не деформируются. Наряду с этим переноска и особенно подъем даже не очень тяжелого груза при согнутой спине (например, впереди себя и на вытянутых руках) нередко приводит к обострению.

Fikr bildirish

Мария Лебедеваiqtibos olmoqda2 oy oldin

Следует признать особо неблагоприятным наклоны туловища вперед из положения стоя. При выпрямлении из этого положения возможен даже сдвиг дегенерированных позвонков относительно друг друга. В связи с этим наклоны вперед (особенно выполняемые с одновременным поворотом туловища) следует исключить как упражнение из регулярных занятий лечебной физкультурой.

Fikr bildirish