Исходное положение сидя на стуле, поместите кисти рук на область поясницы («возьмите себя за поясницу»). Прогнитесь в пояснице, выпятив грудь вперед и расправив плечи, считая до «20». Затем сядьте прямо. Повторите 10 раз;
Лечебная физкультура для пациентов с заболеваниями позвоночника
·
Алексей Яковлев
