Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях
Сергей Бубновский

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar16 Iqtiboslar394 Oʻqiyapti3.6K Javonlarda

Нижний отдел тела играет важнейшую роль в нашей жизни. По сути ноги — это второе сердце! Они помогают качать кровь по всему организму, а значит, участвуют в жизненно важных процессах. Но и нагрузка на суставы нижних конечностей чрезвычайно велика. Именно поэтому так часты травмы коленного и голеностопного суставов и заболевания стопы. В своей новой книге доктор Бубновский останавливается на важнейших темах, касающихся здоровья наших суставов: — Причины возникновения болей в коленях и стопах и способы правильной диагностики. — Болезнь Бехтерева, ревматоидный полиартрит и другие аутоиммунные состояния. — Варикоз и силовые упражнения — простые способы избавиться от сеточек без хирургии. — Разрушительная и лечебная нагрузка для больных суставов, законы здорового движения. — Симптомы и лечение подагры, отличие от псевдоподагры.

Медицина Виртуальный рассказчик

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Издательство «Эксмо»

Qogʻoz sahifalar: 347

Oʻxshash kitoblar

Сергей БубновскийПротрузия, грыжа, спондилоартроз – оперировать нельзя лечить

Ю.В. СергиенкоЛечение болезней позвоночника и спины методом Поля Брэгга

Юрий КонстантиновИзбавляемся от аутоиммунных заболеваний

Игорь БорщенкоПартерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов

Александр ИвановЛайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине

18+

Реджинальд АллушВосстановление печени. Система питания и привычек для похудения, выведения токсинов и борьбы с диабетом

Артем ПакИзбавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Сергей БубновскийЗдоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга

М.Ю. АмосоваДыхательная гимнастика по Стрельниковой

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Александр Александрович ИвановВисцеральный массаж

18+

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Сергей БубновскийБоли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Валентин ДикульОстеохондроз, сколиоз, грыжа: легендарная методика при болях в спине

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Сергей БубновскийАзбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Сергей АгапкинСамое главное о желудке и кишечнике

18+

Дэвин Старланил, Мэри Эллен КоуплендФибромиалгия и синдром хронической миофасциальной боли. Руководство по работе с триггерными точками

Сергей БубновскийОфис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar16

Марина Ш.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Под впечатлением от этой книги. После её прочтения пересмотрела отношение к своему здоровью и начала работать над своим телом.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна Маршаковаtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

Умница и молодец!!

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Энже Нигматоваtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Прекрасные труды Сергея Михайловича - мне помогли уже 2 его книги избежать медикаментозного лечения, сберегли финансы, а главное дали оздоровление. Теперь нужно делать упражнения чтобы дальше восстанавливаться и быть в форме до смерти Успехов вам Сергей Михайлович, облегчений в вашем труде 🤲

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar394

Ирина Баженоваiqtibos olmoqda8 oy oldin

а) Приседания (глубокие) выполнять, держась руками за неподвижную опору (для сохранения прямой осанки). Выполнять ежедневно не менее 30 приседаний, а лучше по 2–3 серии по 20 или 30 приседаний в каждой. Перерыв между сериями 20–30 минут, разгибание ног на выдохе «Хаа» широко открытым ртом. б) Полезна и ходьба по терренкуру (пересеченная местность) или кардиотренажер на время

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Виталий Масловiqtibos olmoqda1 yil oldin

Cлабые мышцы – как слабые амортизаторы у машины: на ровной дороге еще держат, но если попадется яма или камень, подвеска «полетит».

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Вадим Стрельцовiqtibos olmoqda2 yil oldin

Первая строчка определения артрита звучит так: «Артрит – воспаление одного или нескольких суставов; может быть как самостоятельным заболеванием (посттравматический, инфекционный А.), так и симптомом других болезней».

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish