Kitoblar • Stressni yengish
Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций
·
Kitob
5.9K
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции тревоги, порождающей многочисленные...
FOMO sapiens: Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения
·
Kitob
9.8K
Что вы чувствуете, когда видите фотографии друзей с интереснейших лекций, модных вечеринок или с пляжа под пальмами у голубого моря? Не кажется...
Саммари книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
Kitob
5.4K
Бестселлер Марка Уолинна — в формате саммари! Каждый человек — не отдельно взятая единица, а отражение целого рода со своими проблемами...
Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
·
Kitob
6.1K
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить...
Пять травм и твоя карьера
·
Kitob
1.8K
Почему, выкладываясь на работе, мы чувствуем выгорание, тревогу, одиночество или сомнение в себе? Часто за этим стоят глубинные эмоциональные...
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Kitob
1.6K
Вспомните, как лежали в кровати, считая минуты до рассвета, пока тревога и усталость спорили за ваше внимание. Бессонница переживается особенно...
15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
·
Kitob
4.1K
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов...
Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
·
Kitob
2.4K
Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга...
На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье, бизнесе и политике
·
Kitob
6.2K
Эмоциональные конфликты вспыхивают быстро, а погасить их бывает очень непросто. Это касается и семейных споров, и острых рабочих моментов,...
Friluftsliv: норвежский ключ к счастливой жизни
·
Kitob
2.4K
«Frilu+ sliv, или пребывание на открытом воздухе, — это встреча природы и человека и то ценное, что мы в это время создаем; проще говоря,...
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие
·
Kitob
3.7K
Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены...
Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю
·
Kitob
5.2K
В книге рассматриваются два главных врага делового человека – стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методику, использование...
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
·
Kitob
967
При размышлениях о том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности...
Метод «Триггер» – 2. Быстрый способ справиться с психологическими проблемами
·
Kitob
2.4K
Большинство людей не осознает, когда находится на грани нервного срыва или истерики. В такие моменты бывает полезно задуматься, что же такое...
В плену у достижений: От выгорания к целостности
·
Kitob
636
Мы верим, что успех сделает нас счастливыми, свободными, достойными восхищения и любви. Но почему тогда успешные люди зачастую чувствуют пустоту,...
Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)
·
Kitob
1.5K
Книга представляет собой краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR)....
Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
·
Kitob
2.1K
Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а...
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
·
Kitob
351
Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться! Юлия Орли, психолог...
Надежда как выбор: Как сохранять ясность и стойкость в непростое время
·
Kitob
289
Мир переживает череду кризисов — климатических, политических, технологических, — и все чаще складывается ощущение, что надеяться больше не на что....
Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами
·
Kitob
1.1K
Эта книга — инструкция для тех, кто страдает от фобий, панических атак и других тревожных состояний. Врач и психолог Александр Мусихин...