Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
Марина Хидекель

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar15 Iqtiboslar952 Oʻqiyapti6.6K Javonlarda

В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.

Личностный рост Счастье Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Ольга Антипова, Анна Туровская

Qogʻoz sahifalar: 244

Oʻxshash kitoblar

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Нина МутонВсё начинается с заботы о себе

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Дэвид ЛьюисУправление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Карл ОнореБез суеты: Как перестать спешить и начать жить

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Немото ХироюкиПринять и полюбить себя

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Гоар ДавтянТочка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Роберт Турман, Шэрон ЗальцбергПолюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Райан ЛинднерОтложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня

Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Алёна ВладимирскаяУставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает

Kitobning boshqa versiyalari3

Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Марина Хидекель

Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Марина Хидекельva boshqalar

Сания Галееваva boshqalar

3.6K

Переговоры

HBR

Переговоры

HBRva boshqalar

Андрей Троммельманva boshqalar

2.9K

Переговоры

HBR

Переговоры

HBRva boshqalar

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar15

Арина Меркуловаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Очень много воды из разряда "в этой книге вы сможете узнать как...", "наша команда...", "при написании я...", а сами советы довольно базовые - хорошо спите, ешьте, пейте, отдыхайте и расставляйте приоритеты. Диплом студента, а не книга

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Маринаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Очередная книга ни о чем. Очевидные вещи, абсолютно не мотивирующие, ничего нового. Лучше уж Сенеку почитать.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина Калачеваtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Одна вода. Об одном и том же почти 600 страниц. Можно было ограничиться небольшим гайдом и уместить все в 30. Но тогда никто не купит))

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar952

Поля Милютинаiqtibos olmoqda4 yil oldin

наш образ жизни — это, по идее, совокупность привычек

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

b5453400553iqtibos olmoqda4 yil oldin

И, напротив, измеряя время ответа нервной системы, ученые обнаружили, что при правильном питьевом режиме производительность труда вырастает на 14% [21].

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish