Audiokitoblar • Goʻzallik va salomatlik
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
·
Audiokitob
18+
18.7K
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько...
Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить
·
Audiokitob
18+
11K
Человеческая кожа – удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа – это наша антенна. Она...
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
·
Audiokitob
39.5K
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что...
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
·
Audiokitob
53.1K
Джулия Эндерс — молодой ученый, микробиолог из Франкфурта. Она начала писать эту книгу во времена учебы в медуниверситете, делясь с друзьями...
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
·
Audiokitob
18+
7.8K
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и...
Человек Противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств
·
Audiokitob
18+
5.6K
«Ой, фу!» Табу в нашем мире живут столько же, сколько существует общество. Все мы стремимся быть ухоженными, хорошо пахнуть, но стоит нам остаться...
Бег — моя терапия
·
Audiokitob
18+
8K
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией,...
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
·
Audiokitob
4.8K
Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической...
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
·
Audiokitob
8.2K
Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно...
Еда для радости. Записки диетолога
·
Audiokitob
6.6K
Елена Мотова - врач-диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера "Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей" и фанатка...
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
·
Audiokitob
6.1K
Жизнь — это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся...
Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
·
Audiokitob
1.1K
Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому...
К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
·
Audiokitob
759
Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем...
Книга о теле
·
Audiokitob
7.5K
На протяжении всей карьеры Кэмерон Диас служила примером для подражания для миллионов женщин. Однако она не всегда задумывалась о своём здоровье....
Используйте голову, чтобы спасти мозг. Профилактика деменции в любом возрасте
·
Audiokitob
767
Деменция – это синдром, который характеризуется потерей памяти в сочетании с невозможностью выполнять работу, ухаживать за собой, совершать...
0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия
·
Audiokitob
2.3K
Как работала магическая медицина и зачем больным предписывалось ходить на казни преступников? От каких болезней, по мнению врачей-мистиков,...