Возможно я невнимательно читала, но мне показалось что в книге одна тема два раза от начала до конца рассказывается, на один вопрос по несколько раз отвечают одно и тоже. Но это нормально, как никак книга для тревожных людей, а им свойственно чаще не замечать подобные детали. А так книга хорошая, рекомендую!

Fikr bildirish

Олег 7134taassurotlarni ulashish2 yil oldin

Хорошие советы ....

Fikr bildirish

Ева Ищенкоtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

Fikr bildirish

Iqtiboslar512

Иванiqtibos olmoqda3 yil oldin

Если ты никогда не рискуешь и не пробуешь что-то менять в своих действиях, ты лишаешься возможности научиться чему-то новому.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Anna S.iqtibos olmoqda2 yil oldin

При социальной тревожности чаще всего встречаются четыре типа ошибок мышления: чтение мыслей, предсказание будущего, катастрофизация и завышение вероятности.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Нина Степановаiqtibos olmoqda2 yil oldin

понять, что самые большие страхи не имеют ничего общего с реальностью. В итоге, меняя свое поведение (сталкиваясь лицом к лицу с пугающими ситуациями и не прибегая при этом к стратегиям, на которые полагался раньше), ты меняешь и свою когнитивную деятельность (мысли). Именно так в двух словах можно описать процесс когнитивно-поведенческой терапии

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish