Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же.
Дженнифер Шеннон
Taassurotlar 113
Это была самая полезная и важная книга, которую я прочитала с начала года
Ну начнем с того, что автор пытается увести вас от оформления списков, и сама формирует одни списки😂 Далее, коротко о стратегии - не паникуй, сиди и н чего не делай, с принятием себя и собственных эмоций, и дай себе время, чтобы все прожить. Я уложила это в три строчки. Она размазала по тарелке на 300 страниц. Лучше почитайте реальные кейсы из жизни, с реальными выходами из ситуации от Алины Адлер, «Ты в порядке», смысла больше в разы.
This is a masterpiece that literally might change your life and open new opportunities. The most important is that the way every single example and exercise is written and explained in this book allow to try them and use them in your daily life.
