Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн Бейли

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar4 Iqtiboslar326 Oʻqiyapti2.1K Javonlarda

«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.

Психология развития Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Издательство «Эксмо»

tarjimon: Евгения Цветкова

Qogʻoz sahifalar: 177

Oʻxshash kitoblar

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Илья Качай, Павел Федоренко15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Илья Качай, Павел ФедоренкоКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Лилия РоузБыть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества

Дженн ГраннеманСекретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Джулия ГрейтсЯ — интроверт. Уютная книга о том, как полюбить себя и найти счастье в мире экстравертов

Анабель ГонсалесА можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог

Виктория ШиманскаяЯ — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Полина УсоваРаспознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

Евгения КольцоваВ гармонии с собой. Система развития личности

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Мираtaassurotlarni ulashish11 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Наткнулась на неё случайно. Думала, взрослая, но оказалась для подростков (да, я не люблю смотреть ни тизеры, ни описания книг). Это как фильм «Мирный воин» лайт, для подростков, но вполне нормально читать и взрослым. Это книга-практикум. Подросткам - самое то для формирования навыков управления собой и понимания себя и своих эмоций. Но зайдёт и взрослым, у кого в этом есть проблемы до сих пор. Понравилась подача материала: такая полусказочная, но на научной базе и с практикой. Тут изложена основа основ, которую даю в работе ( я психолог). Честно, то что она написана для детей, дало какой-то приятный эффект - лучшего усвоения и понимания. Моральный демпинг помог взять больше.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дарьяtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Советую прочитать данную книгу не только подросткам. Книга будет полезна и взрослым, которые которые путаются в своих мыслях. Полезные интересные упражнения, которые помогут разобраться со всей головой.

Fikr bildirish

Elena Sergeenkotaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar326

Анастасия Ефимоваiqtibos olmoqda3 oy oldin

Смелость не всегда проявляется в громогласном реве. Иногда смелость – это тихий голос в конце дня, который говорит: „Я попробую еще раз завтра“». Смелость – это то, чем можно пользоваться каждый день своей жизни. Практикуя навыки, описанные в этой книге, ты извлечешь много пользы: • Даже чувствуя неуверенность и страх, ты все равно сможешь рискнуть и сделать.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish