Нейробиология общения и внутреннего контроля. О внутреннем экзаменаторе, социальной тревоге и способности снова чувствовать себя свободно среди людей

Бакытжан Сарсекенов

Почему одним людям легко говорить обо всём, а другим даже простая беседа кажется испытанием? Эта книга — научно-популярное исследование о социальной тревоге, внутреннем цензоре и механизмах мозга, которые заставляют нас молчать. От амигдалы и нейрохимии страха до практических техник общения — вы узнаете, почему «поддерживать непринуждённую беседу» так важна и как перестать воспринимать разговор как угрозу. Книга о мозге, тревоге и возвращении к живому человеческому общению. … Yana

СаморазвитиеПсихология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 33

Oʻxshash kitoblar

Дарья ЧерноваРука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия

Дарья СтрекалинаПсихотерапия кризиса идентичности

Екатерина ОксаненАтлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств

Арман БегоянКогнитивное конструирование реальности. Три техники из когнитивно-концептуальной терапии

18+

Гарретт МайклПсихотерапия при психозах. Когнитивно-поведенческая и психодинамическая терапия: комплексный подход

Дарья БабкинаКогнитивно-поведенческая терапия диссоциального расстройства: Руководство для психологов

18+

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Павел Федоренко, Илья КачайПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

18+

Салар МеганРабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности

18+

Лаура КотельниковаМикроинтервенции: 5-минутная КПТ

18+

Хершфилд Джон, Агирре БлейзРабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

МакМюррих Робертс Стефани, Норин А. Рейли-Харрингтон, Сильвия Луиза ГрандинБиполярное расстройство. Практические задания для самопомощи. Справиться с повторяющимися эпизодами депрессии и гипомании, тревожности

18+

Фриденталь СтейсиЕсли любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Келси Торгерсон ДаннКогда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом

Дарья СтрекалинаПсихотерапия посттравматического стрессового расстройства

18+

Кирилл КрыжановскийЛовушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Дарья СтрекалинаПсихотерапия дисморфофобии

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar4

Мария Чупруноваiqtibos olmoqda1 oy oldin

амигдала запускает каскад реакций ещё до того, как вы сказали первое слово: — Выброс норадреналина → повышение тонуса, учащение пульса, «мысли разбегаются» — Выброс кортизола → снижение когнитивной гибкости, ухудшение подбора слов — Активация симпатической нервной системы → лёгкое напряжение мышц, микроизменения голоса — Сужение рабочей памяти → трудно удерживать мысль и говорить одновременно

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Мария Чупруноваiqtibos olmoqda1 oy oldin

исследования (fMRI) показывают: угроза социального отвержения активирует те же зоны мозга, что и физическая боль — включая переднюю поясную кору и островковую долю.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Мария Чупруноваiqtibos olmoqda1 oy oldin

Избыточный самомониторинг — внимание к себе, своей речи, своему впечатлению на других — разрушает автоматизм любого навыка.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Практическая психология

Антон

474 kitob

47

1. Asosiy
2. ⭐️Саморазвитие
3. Бакытжан Сарсекенов
4. 📖Нейробиология общения и внутреннего контроля. О внутреннем экзаменаторе, социальной тревоге и способности снова чувствовать себя свободно среди людей