Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи

Александр Валерьевич Невзоров

Краткое пособие по правильному питанию. В книге подробно описан порядок употребления тех или иных продуктов. Все продукты разделены на категории: белки, жиры и углеводы. … Yana

ЗдоровьеСпорт

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2017

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 32

Oʻxshash kitoblar

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета: Кулинарные сокровища и здоровье

18+

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Анна МаховаБАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

Алексей МоскалевСекреты вечной молодости

Светлана ЗвереваБез дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar9

Дмитрийtaassurotlarni ulashish7 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

💧Achinarli

Отличная книга, рекомендую всем к прочтению! Думаю после этой книги даже дополнительную литературу по данной теме не обязательно читать. Лишним оно конечно не будет, но уже не обязательно. Спасибо автору 🖋

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Маргаритаtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🎯Foydali

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Алёна С.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar45

Полина Дыринаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Основное правило, пить за 10—15 минут до любого приема пищи, в этом случае организм получает максимальный эффект, активно насыщаясь минералами и влагой. Исключение могут составлять простые углеводы, которые можно употреблять одновременно с обычной водой, чаем или кофе. Употребления воды (чай, кофе, прочие напитки) после еды допускать не стоит, этим самым вы разбавляете пищевой комок в желудке, вода будет стремиться попасть в кишечник, захватывая с собой, не до конца переваренные, частицы пищи и ухудшая пищеварение. Привычка, пить сладкий чай или сок после еды, вызывает помимо всего прочего сильный выброс «жиронакапливающих» гормонов, которые неминуемо увеличивают запасы жира в организме.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Полина Дыринаiqtibos olmoqda1 oy oldin

категории «плохие» присутствуют: — сахар — мучные дрожжевые изделия (хлеб, печенье и т. п.) — десерты и прочие сладости — концентрированные фруктовые соки с длительным сроком хранения — шоколад

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Полина Дыринаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Категория «хорошие» простые углеводы, представлена следующими продуктами: — фрукты — ягоды — цитрусовые — мед — крахмалистые овощи (морковь, свекла, картофель и т.п.) — белый рис

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Александр Валерьевич Невзоров
4. 📖Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи