Kitobdan iqtiboslar  Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения

если не приходится принимать самостоятельных решений, легко уходить от ответственности. Негативные последствия решения — не его вина.
Fikr bildirish
Ощущение своей ненужности и нестабильности. Если вы страдаете от сильного ощущения своей ненужности, вам часто будет казаться, что вас все бросили или вот-вот бросят.
Fikr bildirish
режим «Уязвимый Ребенок», связанный с подавленными или тревожными чувствами, такими как стыд, ощущение одиночества, беспокойство, грусть или боязнь угрозы. Во-вторых, это режим «Рассерженный Ребенок», или «Импульсивный Ребенок». В этом режиме люди обычно впадают в ярость, гнев, начинают действовать импульсивно, становятся неуправляемыми. Импульсивное поведение проявляется в том, что человек совершает поступки без учета ситуации и возможных негативных последствий. Например, подчиненный, которого раскритиковал начальник, впадает в гнев и чувствует себя уязвленным. Импульсивная реакция может привести к неприятностям, когда этот человек после работы сядет за руль.
Fikr bildirish
Существенное различие между «нормальными» эмоциями и детскими режимами заключается в том, что последние активируются самыми незначительными событиями, а интенсивность отрицательных эмоций явно не соответствует вызвавшим их причинам.
Fikr bildirish
Режим «Капитуляция». Человек сдается, не пытаясь справиться с режимами «Карающий Родитель», «Родитель-Критик» или «Родитель, внушающий чувство вины», и начинает считать себя плохим и плохо себя чувствует. Режим «Избегание». Человек избегает эмоций и проблем, чтобы не страдать от них. Режим «Гиперкомпенсация». Человек действует наперекор чувствам и требованиям, диктуемым дисфункциональным родительским режимом. Он может проявлять чрезмерную самоуверенность или стремиться контролировать других людей, чтобы избежать чувства неуверенности или беспомощности.
Fikr bildirish
Режим «Требовательный Родитель», ориентированный на достижения и успехи, посылает следующие сигналы: Ты всегда должен быть лучшим! Неидеально — значит плохо. Если не похудеешь, ты никогда не найдешь себе парня!
Fikr bildirish
Режим «Карающий Родитель»
Fikr bildirish
Режим «Родитель, внушающий чувство вины»
Fikr bildirish
Режим «Требовательный Родитель»
Fikr bildirish
Требовательный Родитель», режим «Родитель, внушающий чувство вины» и режим «Карающий Родитель»
Fikr bildirish