Техники внутреннего успокоения. Как справляться с разными видами беспокойств: от тревоги до невзаимной любви

Герасим Авшарян

Книга состоит из двух частей: Профилактика (как не попасть) и Избавление (как выбраться). Как не погрузиться в болото тревоги и других видов беспокойств, распознать ловушки сознания, использовать генетические ассоциации. И что делать, если мы уже там: как выйти. Здесь вы найдете техники от экстренного спасения до высшего пилотажа — «отстраненного наблюдателя». Книга отвечает на два главных вопроса: как избежать и как перестать думать о том, что мучает, и перестать чувствовать то, что разрушает. … Yana

Философия наукиПсихологияНаука

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 92

Oʻxshash kitoblar

Дмитрий МелешкоЦиклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее

Алан УотсМудрость уязвимости. Послание веку тревоги

Татьяна ОрешинаСмелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями

Олеся ЕгороваЯ с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Габриеле фон АрнимУтешение временем. Как сберечь тепло воспоминаний и снова открыть свое сердце

18+

Ванесса Кобэм, Рональд Рэйпи, Сьюзан Спенс, Хайди Линэм, Энн УигналлРебенку тоже тревожно. Простая помощь для преодоления детской тревожности и страхов

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Вернер БартенсШутки, критика, игнор: Как сохранить границы рядом с теми, кто ранит

Мария ЧершинцеваПсихоанализ: на любителя. Вводный курс в историю и теорию психоанализа

18+

Кларк-Филдс ХантерВоспитание хороших людей каждый день: 50 простых способов нажать на паузу, оставаться в настоящем и начать общаться с детьми.

Елизавета МорозоваТочка Х: прошлое и будущее в моменте. Смотреть на свою жизнь, как на интересное кино

18+

Дарья ЯушеваРядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Екатерина ЛатушкинаУ жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен

Мэри Уильямс, Хэррис Расс, Александра Кеннеди, Самит М. Кумар, Сойли ПойюлаКак пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

София РомельЯ больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

18+

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Трейси Деннис-ТивариТревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

18+

Анна ЕфимкинаНа грани личности. Дневник практического психолога

Полина ЖильниковаЖизнь в хаосе: книга-воркбук для людей с СДВГ

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

1. Asosiy
2. ⭐️Философия науки
3. Герасим Авшарян
4. 📖Техники внутреннего успокоения. Как справляться с разными видами беспокойств: от тревоги до невзаимной любви