Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать
Деймон Захариадис — тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» — предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона».
Благодаря авторскому подходу:
• мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;
• утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;
• продуктивность повысится, а стресс снизится;
• ум прояснится, и концентрация станет выше.
Kitobning boshqa versiyalari 1
Taassurotlar 483
Автор видимо, Капитан очевидность: не пользуйтесь телефоном перед сном, спите в темноте, в прохладе, не пейте перед сном, не используйте телефон, просыпайтесь при свете... В общем, 100500 советов, которые общеизвестны, да еще и с кучей повторов
По ощущениям, книга написана тиктокером, который встаёт в 5 30 утра, тренируется, принимает ледяные ванны и занимается чушь весь день. Автор ложится в 23 15, встаёт в 5, в 5 50 едет в какую-то кофейню, которая почему-то работает в это время, пьёт свой капучино и начинает работать, следя за продажами. Пик продуктивности продуктивного инфопродажника. При том, что советует спать 7-8 часов, сам спит шесть. Вода, не более
Книга «Гребаное утро. Как просыпаться утром, а не восставать» Деймона Захариадиса зацепила меня названием. Я работающая мама двух подростков, весь быт, готовка, стирка, школа, кружки, покупки и планирование семьи — в основном на мне. Зимой по утрам я буквально отрываю себя от кровати, поэтому очень хотелось верить, что в книге будет какое-то реальное объяснение, почему так происходит, и, возможно, практические советы для людей в похожей ситуации. В итоге оказалось, что книга написана успешным американским мужчиной в основном про других «успешных» людей, чаще мужчин (пару раз упоминались успешные бизнесвумен). Их главный секрет — заниматься собой, своей эффективностью и своей работой. Семье уделяется условные полчаса утром «для поддержания отношений» и немного времени по праздникам. Всё остальное время — работа, саморазвитие, ритуалы и концентрация на себе. Для человека без детей или с огромным количеством свободного времени, возможно, книга будет полезной. Но если ты живёшь в режиме постоянной бытовой многозадачности, когда утром уже нужно одновременно помнить про школу, документы, еду, стирку, работу и миллион мелочей — книга начинает восприниматься как советы из параллельной реальности. Полезные мысли там есть: про предсказуемость утра, уменьшение хаоса и важность сна. Но никакого «секретного действия, которое изменит всё» я там не нашла. Скорее книга заставила задуматься о том, насколько многие советы по продуктивности написаны людьми, которые никогда не жили в условиях постоянной бытовой перегрузки. P.S. Слушала в аудиоформате на скорости 1,5x (спасибо Яндекс Книгам) параллельно выполняя работу по дому. Чтец и перевод хорошие.