Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;• научишься заботиться о себе и быть собой;• сможешь договориться с внутренним критиком;• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: АСТ
hikoyachi: Дарья Павлова
Nashr sanasi: 2023
nashriyot: Издательство АСТ
Davomliligi: 6 st 54 daq
Kitobning boshqa versiyalari1
Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
·
Taassurotlar9
👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
👍Tavsiya etaman
🎯Foydali
🐼Yoqimli