Гормоны счастья просто так
Кристина Яхина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Цель этой книги — показать, что повышение уровня гормонов счастья не требует дорогих добавок, специальных устройств или сложных процедур.

Это возможно через простые, доступные каждому действия, которые не только улучшают химический фон мозга, но и формируют устойчивое эмоциональное благополучие.

Каждая глава посвящена одному из четырёх ключевых гормонов, и в каждой — не просто объяснение, как он работает, а конкретные, проверенные временем и наукой практики.

Журналистика Психология Писательское мастерство

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 37

Oʻxshash kitoblar

Артемий ГромовКак научиться разбираться в людях с первого взгляда

Кристина ЯхинаКакой твой психотип из детства. Протестируй свою личность и узнай секреты своей души

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Александр ЗлатозаровЗависимость от внимания к себе. Жажда похвалы, комплиментов и восторженных взглядов

Кристина ЯхинаС любовью к себе. Книга о том, как хорошо и правильно относиться к самому себе

Кристина ЯхинаСамостоятельная и успешная женщина. Как не зависеть от мужчины и его капризов

Кристина ЯхинаГайд прощения. Об умении прощать и восстановлении доверия после обид

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Константин БердманПерестань заниматься самобичеванием. Ты лучший и достоин максимума

Александр БородинНоль эмоций и психология в стиле милитари…

18+

Кристина ЯхинаРазгульная жизнь после 60. Как весело, активно и самодовольно жить на пенсии

18+

Александр Еричев, Снежана ЗамалиеваСила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни

18+

Кристина ЯхинаПочему люди неблагодарные. Виды и истоки неблагодарности

Кристина ЯхинаПарадокс выбора

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Анна СоколоваПризнаки незрелой личности. Взрослый ребёнок

Александр ЗлатозаровВнутренняя опора самому себе

Александр ЗлатозаровЛичностное развитие — тенденции и виды. Как люди в мире стараются стать лучше

Кристина ЯхинаКак стать красивее в глазах окружающих. Секреты рефлексов и психологии человечества

Дарья БабкинаБиохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 7

Алина К.taassurotlarni ulashish7 oy oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Очень замечательная книжка для пути к себе. Написана доступным и простым языком. Рекомендую прочитать всем!

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Сысоеваtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Очень понятно представлена информация для понимания важных процессов, происходящих в организме. Ценно то, что есть практическое руководство для понимания, как повысить уровень гормонов счастья. Спасибо автору!

Fikr bildirish

Светлана К.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar 37

Полина С.iqtibos olmoqda3 oy oldin

уборка, расстановка, избавление от ненужного — это не просто бытовые действия. Это акты заботы о себе. Каждый раз, когда вы убираете стол, складываете вещи, вы говорите себе: «ты заслуживаешь порядка». А порядок — это внешнее отражение внутренней стабильности. И чем больше порядка снаружи, тем легче его поддерживать внутри.

Fikr bildirish

Алена Б.iqtibos olmoqda9 oy oldin

Мотивация не нужно поддерживать — её нужно не убивать. А убивает её сравнение, вина, ожидание мгновенных результатов. Вместо этого можно практиковать признательность: «я сделал это — и это уже шаг». Не нужно хвалить себя громко. Достаточно тихого согласия с собой. Так формируется внутренняя опора.

Fikr bildirish