Мотивация не нужно поддерживать — её нужно не убивать. А убивает её сравнение, вина, ожидание мгновенных результатов. Вместо этого можно практиковать признательность: «я сделал это — и это уже шаг». Не нужно хвалить себя громко. Достаточно тихого согласия с собой. Так формируется внутренняя опора.
Гормоны счастья просто так
·
Кристина Яхина
