Отлипни. Как отложить телефон, а не жизнь

Алексей Красоткин

Мы проверяем телефон сотни раз в день — чувствуем усталость, тревогу и ощущение, что жизнь проходит мимо. Как вернуть контроль, не удаляя все приложения и не уходя в цифровой аскетизм?
«Отлипни» — практичная книга о смартфон-зависимости. Автор объясняет, почему гаджет захватывает внимание, и предлагает шаги для здоровых отношений с технологиями. Никаких запретов и морализаторства: только понятные инструменты, личный опыт и живой язык.
Книга для тех, кто хочет пользоваться телефоном осознанно. … Yana

ПсихологияIT-технологииСаморазвитие

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 94

Oʻxshash kitoblar

Руслан АбузяровЖизнь без жалости к себе. Жалость к себе это ловушка, из которой можно выбраться

Мелина Ильинична ПануУспокаивает не ромашка: как победить тревогу и обрести гармонию

18+

Дарья ОмАскеза. Счастье в минимализме

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Илья Качай, Павел ФедоренкоБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Эндрю СмартО пользе лени: Инструкция по продуктивному ничегонеделанию

Райан ЛикОсознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Элина ФроловаМы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Константин СавкинЦифровой Детокс. Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства

Шерил ПолМудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

18+

Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн БейлиПодружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Раймон СамсоНачни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему

Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Максим ВласовРазумный минимализм

Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Александр НекрасовВечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей

Грэм ДейвиКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Сара Беннет, Майкл БеннетЗабей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Иван Уваровtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Господа! Это находка! Лучшая книга для меня в 2026 году. Рекомендация всем. 10 из 10

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Научпоп

Кристина

498 kitob

6

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Алексей Красоткин
4. 📖Отлипни. Как отложить телефон, а не жизнь