Автор начинает вполне безобидно и продуктивно писать про бег, со временем становясь все грубее, а под конец обрастая фанатизмом (от веганства до пранаедения). Согласна с тем, что все начинается с привычки, но на этом полезность книги для меня заканчивается. Всё-таки как правильно дышать? Как правильно бегать? Какая должна быть экипировка? (Бегать хоть в чем, как бы, не вариант) Смущают пассажи про то, что секс - это вроде как плохо и затрачивает кучу нашей энергии (лучше бегать!), мясо - это плохо (не жрите его, лучше побегайте!) и тд Какая-то антинаучная дичь. В топку. Когда дочитала до "исключить любую плоть из рациона", поняла, что дальше читать бесполезно.
До этого ещё были вопросики к автору, после отпали Автор этого 50 страничного опуса рассказывает о своей суеверной жизни. Я рад за него, но к реальным занятиям бегом это все имеет мало отношения. Некоторые советы из книги действительно верны ( например дышать всем) а некоторые просто ужасны. Программ 30 дневная не выдерживает никакой критики и подойдет только мазохистам Бред и ересь: которые имеет мало отношения к бегу, да и к грамотной мотивации заниматься спортом. Из плюсов могу выделить только объём книги, дольше это читать было бы просто невозможно. Совсем не для начинающих. Точнее вообще не про начать бегать. Скорее про то какой автор крутой.
Дальше спойлеры, которые заменять вам чтение книги:
Бегать каждый день (сомнительно, особенно для тех кто никогда не бегал)
Бегите без гаджетов в и спец одежды (но пожалуйста, купите себе хотябы реплики кроссовок на wb)
Тренеруйте тело доп упражнениями, а не просто бегайте.
Ну и план тренировок наверно подойдёт любой, для прогресса.
Бросила читать на веганстве... Спорт/веганство/высокий уровень энергии, что-то нужно вычеркнуть. Ну такое. Мясо необходимо по сути, автор напоминает обычного инфоцыгана и фанатика. Остаётся надеяться, что большинство читателей не восприняли всерьёз всё, что здесь написано
👎Tavsiya etmayman
💩Uh
💤Zerikarli
Ну такое себе... (текст впечатления абсолютно соответствует стилю и информационной составляющей книги, т.е. "ниочем", кроме пары высоких фраз о том что "Бег для сильных людей", "Бег — это в первую очередь бескомпромиссная сила воли, железный характер, безжалостная самодисциплина" и т.п.) 
