Согласна с тем, что все начинается с привычки, но на этом полезность книги для меня заканчивается. Всё-таки как правильно дышать? Как правильно бегать? Какая должна быть экипировка? (Бегать хоть в чем, как бы, не вариант) Смущают пассажи про то, что секс - это вроде как плохо и затрачивает кучу нашей энергии (лучше бегать!), мясо - это плохо (не жрите его, лучше побегайте!) и тд
А разве дыхалка не быстрее "ломается" когда через рот дышишь..? Через нос вдыхать и через рот выдыхать учили, если только через рот то в горле появляется ощущение такое будто уже не можешь нормально дышать.
*разогреваться)
мне помогли видео о беге с ютуба. дышать лучше ртом, не бегать в одежде из хлопка, и, по опыту очень важно подобрать кроссовки для бега во избежание проблем с ногами. ну и конечно разгореваться перед пробежкой