👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
🚀Ajralish imkonsiz
Ни о чем. Потраченное время.
Рассказ об итак всеми понятных вещах Можно прочитать оглавление, этого будет достаточно.
Книга представляет из себя яму для времени, не более
Куча воды, и невероятно абсурдный подход к упражнениям
Нет, не к самой программе, тут я и сам некомпетентен
Но автор почему-то решил что объяснять как делать становую тягу и присяды со штангой это отличная идея. Это не так. Если вы уже умеете - не тратьте время, эта книга вам ничего не даст
Если не умеете... Просто не надо пытаться научиться этому самостоятельно
Найдите тренера, который поставит вам технику в этих упражнениях, который будет вас поправлять на КАЖДОЙ тренировке. Это не те вещи, которым можно научиться за пару минут чтения и две попытки
Иначе вы рискуете травмироваться
Всем успехов Нет полезной информации которая хоть как-то могла бы помочь в тренировках. Очень много воды и из-за этого слушать крайне тяжело. Очень хорошая книга, написана лёгким доступным для понимания языком. 10 из 10 куплю бумажную версию Мне нравится отзывы на эту книгу, люди думают что они читают роман. Говорят много воды и неинтересно. Так это книга про питание, тренировки и все что с жтим связано. Автор рассказывает об о всем о чем может возникнуть вопрос.
С начала работы по его программе я набрал 12 кг. До этого ходил год ходил в зал и по итогу пришел к +3 кг. Результат на лицо.
Говорить можно много, ведь делать всегда тяжело. Вообщем всем кому не понравилась книга советую смотреть сериалы, а не читать книги. 👎Tavsiya etmayman
💡Axborot beruvchi
