Ilovada qulay
RuStore
·
Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery
·
Xiaomi GetApps
ta muallif kitobidan iqtiboslar
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Майкл Мэттьюс
Asosiy
⭐️
Физическая активность
Майкл Мэттьюс
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
📖
Iqtiboslar
👍
Tavsiya etaman
57
🎯
Foydali
12
👎
Tavsiya etmayman
10
Matn
Audio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
To‘liq o‘qish
30 kun bepul
👍
Tavsiya etaman
57
🎯
Foydali
12
👎
Tavsiya etmayman
10
Asosiy
Audio
Komikslar
Bolalar
Multiobunani rasmiylashtirish
Plus’ni rasmiylashtirish
Daxil olmaq
Kitob haqida
Taassurotlar
75
Iqtiboslar
4.7K
Oʻqiyapti
5.7K
Javonlarda
Oʻxshash kitoblar
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
принимать креатин лучше после тренировки, чем до нее
8 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
креатин следует употреблять с большой порцией пищи, чтобы усилить его воздействие.
3 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Zhele69ezh
iqtibos olmoqda
10 oy oldin
Жизнь состоит не только из тренировок, но тренировки – это то, что делает нашу жизнь ярче. – Брукс Кубик
2 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
любая тренировка ног должна начинаться с приседа со штангой на груди (для прокачки подколенных сухожилий) или на плечах (для проработки квадрицепсов).
2 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
На самом деле, если штанга коснулась пола, это, наоборот, значит, что вы допустили ошибку при выполнении упражнения (согнули колени).
2 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Artem Drozdov
iqtibos olmoqda
4 oy oldin
присед, силовую тягу, жим лежа, жим гантелей, армейский жим и другие.
1 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
Высококачественный белок легко распознать: сывороточный концентрат, изолят и гидролизат будут стоять первыми в списке ингредиентов, а размер порции будет примерно таким же, как содержание белка на порцию
1 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
Если размер порции – 40 граммов, а содержание белка в этой порции – 22 грамма, не покупайте такой продукт
1 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
оптимальная суточная норма для людей в возрасте от 1–18 лет составляет 600–1000 мЕд в день, а для людей старше 19 лет – от 1500 до 2000 мЕд.
1 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Николай
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
Успешной можно назвать тренировку, когда вы достигли нового результата: сделали на одно повторение больше, чем на прошлой неделе, или увеличили вес
1 kishiga yoqdi
1 ta fikr
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish