Kitobdan iqtiboslar  Врата сознания — осознанные сновидения
muallif Оксана Полякова

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Анастасияiqtibos olmoqda3 kun oldin
Практика 5. «Зачем я пробуждаюсь» Перед сном задай себе вопрос: «Зачем я хочу осознаваться во сне?» Не спеши отвечать умом. Позволь телу и сердцу подсказать. Может быть, ты хочешь познать, кто ты есть. Может, исцелить прошлое. Может, просто вспомнить, каково это — быть свободным. Запиши ответ. Пусть он станет твоим намерением. Осознанный сон всегда приходит к тому, кто знает, зачем он ему нужен.
Fikr bildirish
Анастасияiqtibos olmoqda3 kun oldin
Практика 3. «Память силы» Перед сном закрой глаза, расслабь тело и представь, что ты стоишь на вершине древней горы. Ветер касается твоего лица, небо сияет над головой. Ты чувствуешь дыхание Земли и пульс Вселенной. Скажи про себя: «Я — потомок древних. Я помню, как ходить во сне. Я осознаю себя и во сне, и наяву. Пусть моя сила проснётся мягко и мудро.» Засыпай с этим ощущением древней памяти. Оно активирует глубинное знание в твоей душе — знание, которое спит, но готово пробудиться
Fikr bildirish
Анастасияiqtibos olmoqda3 kun oldin
Практика 4. «Рассеивание страхов» Перед сном сядь спокойно и вспомни все сомнения, которые тебя останавливают. Представь, что они висят вокруг тебя туманом. Сделай глубокий вдох и на выдохе произнеси: «Я освещаю свой путь осознанностью. Я безопасен в снах, потому что я есть свет во мне.» Повтори три раза. Ты почувствуешь, как тело и ум успокаиваются, и сон становится чистым и мягким
Fikr bildirish
Анастасияiqtibos olmoqda3 kun oldin
Практика 2. «Зеркало сна»
Fikr bildirish
Анастасияiqtibos olmoqda3 kun oldin
Практика 1. «Пробуждение наблюдателя»
Fikr bildirish
Anastasiia Honcharovaiqtibos olmoqda4 oy oldin
Чтобы не потерять его, нужно укрепить три центра внимания: Сознание тела — чувствуй своё сновидческое тело, его дыхание, движение. Сознание пространства — замечай, где ты находишься, что вокруг. Сознание цели — помни, зачем ты вошёл в сон.
Fikr bildirish
Светланаiqtibos olmoqda5 oy oldin
— Замени «я не могу» на «я выбираю
Fikr bildirish
Светланаiqtibos olmoqda5 oy oldin
Практика: «Мягкий выдох» Перед сном: Ляг на спину. Сделай глубокий вдох. На выдохе скажи про себя: «Я лёгкий, как ветер…»
Fikr bildirish
Светланаiqtibos olmoqda5 oy oldin
Пусть мне покажут, как решить мою земную задачу.»
Fikr bildirish
Светланаiqtibos olmoqda5 oy oldin
Пусть появится другой мир.»
Fikr bildirish