Практика 4. «Рассеивание страхов»
Перед сном сядь спокойно и вспомни все сомнения, которые тебя останавливают.
Представь, что они висят вокруг тебя туманом.
Сделай глубокий вдох и на выдохе произнеси:
«Я освещаю свой путь осознанностью.
Я безопасен в снах, потому что я есть свет во мне.»
Повтори три раза.
Ты почувствуешь, как тело и ум успокаиваются, и сон становится чистым и мягким
Врата сознания — осознанные сновидения
·
Оксана Полякова
