Мама на нуле. Правда о родительском выгорании
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Мама на нуле. Правда о родительском выгорании
Алексей Гольдман

  1. Asosiy
  2. ⭐️Психология
  3. Алексей Гольдман
  4. Мама на нуле. Правда о родительском выгорании
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar39Iqtiboslar208Oʻqiyapti1.4KJavonlardaOʻxshash kitoblar
Инна К.
Инна К.iqtibos olmoqda4 oy oldin
ваши силы — это не огромный бассейн, который нужно наполнить раз в неделю, а маленькая кружка.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Екатерина К.
Екатерина К.iqtibos olmoqda4 hafta oldin
«Мама, мама, мама!» — этот звук становится саундтреком нашей жизни на годы. В этом нет ничего плохого, пока он не становится единственным звуком, который вы слышите. Когда общение с ребенком (и периодически с мужем) становится единственным, мир сужается до размеров детской комнаты. А мы сами начинаем чувствовать себя одинокими на необитаемом острове, в центре которого бушует ураган под названием «малыш». Почему нам так необходимо общение с другими взрослыми? Это подтверждение вашей идентичности. В разговорах с подругами, коллегами, в коротком диалоге с кассиром в магазине вы — не только мама. Вы — интересный собеседник, специалист, советчик, просто женщина. Это напоминает вам, кто вы есть на самом деле.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Это как бежать с рюкзаком, полным камней. Каждый камень — это установка «я должна»:
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Материнство — это бесконечный труд без выходных, праздников и больничных. И если годами не делать пауз, ресурсы неизбежно закончатся.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Мы забываем подставить свою кружку под «дождик» заботы о себе. И однажды утром вы подходите к ребенку, который снова что-то просит, и понимаете, что внутри — пусто. Полная, абсолютная тишина и пустота. Нет сил даже на эмоции. Это и есть дно. Это и есть выгорание.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Представьте себе кружку. Это ваш запас сил, терпения и любви. Сначала она полная.
Fikr bildirish
Алена Василишена
Алена Василишенаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Практика: Каталог микроперерывов для самой занятой мамы Разделим перерывы по времени, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно под ваш ритм дня.
Fikr bildirish
Юлия М.
Юлия М.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Когда я вижу полную раковину посуды вечером (Факт), я чувствую злость и обиду (Эмоция), потому что для меня важен порядок на кухне и мне нужна помощь (Потребность). Я была бы тебе очень благодарна, если бы ты брал на себя мытье посуды после ужина (Конкретная просьба)
Fikr bildirish
Юлия М.
Юлия М.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Дорогой, мне важно с тобой поговорить. Когда тебе будет удобно сегодня вечером/в субботу утром?
Fikr bildirish
Юлия М.
Юлия М.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Я поняла твою позицию, но обсуждения закончены»
Fikr bildirish