Audiokitoblar • Xavotirni yengish
Я чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни
·
Audiokitob
1.4K
Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей...
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
·
Audiokitob
5.4K
Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных...
Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах
·
Audiokitob
2.3K
Неспособность самоутвердиться, сомнения в своих знаниях или популярности, боязнь отказа, будущего или окружающих, отсутствие личной жизни, неудачи...
Мысли-вампиры. 30 навязчивых идей, которые портят нам жизнь, и как их обезвредить
·
Audiokitob
994
Бернардо Стаматеас — доктор психологии, один из самых популярных психологов Латинской Америки. Его по праву считают самым искусным охотником на...
Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя
·
Audiokitob
6.4K
Книга озвучена искусственным интеллектом. Он был разработан специально для чтения текста, умеет учиться и постоянно становится лучше. Хронический...
Счастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания
·
Audiokitob
1.1K
Эта книга — путеводитель для тех, кто готов преобразить свою жизнь, опираясь на глубокое понимание себя и осознанное управление своим состоянием....
Само спокойствие
·
Audiokitob
7.5K
Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день "перенастроить" мозг: уменьшить...
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
·
Audiokitob
4K
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в...
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
·
Audiokitob
731
Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и...
Вечер принадлежит мне. Корейское искусство жить полной жизнью после работы
·
Audiokitob
658
До 2018 года у жителей Страны утренней свежести не было вечеров. Официальный рабочий день длился до 13 с половиной часов! Потом его сократили до...
Слова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями
·
Audiokitob
391
Книга поможет освоить метод ненасильственного общения (ННО). Автор объясняет, как, обращая внимание на свои чувства и потребности, справляться с...
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
·
Audiokitob
2.9K
Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся...
Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
·
Audiokitob
1.6K
Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро...
К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией
·
Audiokitob
984
«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже...
Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения
·
Audiokitob
460
Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь...
Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов
·
Audiokitob
18+
1.2K
Новая книга Тары Брах посвящена практике четырех шагов, призванной поддержать в трудные времена. Этот доступный любому человеку метод разработан...
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
·
Audiokitob
374
Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться! Юлия Орли, психолог и...
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
·
Audiokitob
1.2K
Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай способны...
Сила утренних мыслей. 54 идеи, помогающие выстроить внутренние опоры и изменить жизненный курс
·
Audiokitob
Ежедневная работа с мышлением меняет жизненную траекторию. Автор книги — управляющий партнер более 400 корейских брендов — пережил публичную...
Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте
·
Audiokitob
18+
988
Мы живем в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство —...