Kitoblar • Psixologiya • Ментальное здоровье • Лучшее за всё время
Пересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее
·
Audiokitob
6.9K
Мы живем в эпоху непрекращающихся перемен, количество поводов для беспокойства растет день ото дня. Однако непростые обстоятельства могут не...
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
·
Audiokitob
7.4K
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже...
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
·
Audiokitob
5.4K
Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных...
Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
·
Audiokitob
5.2K
Поддерживающий цикл, практики и техники основанные на доказательных методах работы с тревогой разной степени от практикующего КПТ-психотерапевта и...
Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
·
Kitob
10.4K
Биполярное расстройство проявляется в экстремальных перепадах настроения: от эйфорических маний до суицидальных депрессий. Это тяжелое...
Дорогая я, нам надо поговорить: Правильные вопросы для психологической разгрузки
·
Kitob
15.4K
Тебе случалось изводить себя мыслями о прошлых ошибках или травмирующих событиях, которые делили твою жизнь на до и после? А помнишь, как не могла...
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
·
Audiokitob
3.6K
Павел Алексеевич Федоренко — психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института...
Настоящая жизнь — там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед
·
Kitob
15.9K
Нам часто кажется, что все время чего-то не хватает, чтобы легко идти по жизни по направлению к своему лучшему будущему. Мы думаем: вот-вот,...
Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку
·
Audiokitob
3.9K
Многие из нас откладывают визит к психологу, опасаясь осуждения, сомневаясь в серьезности своих проблем или не зная, с чего начать разговор....
Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство
·
Kitob
8.5K
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего,...
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
·
Audiokitob
3.3K
Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими — все это признаки невроза и...
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
·
Audiokitob
4K
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в...
Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством
·
Audiokitob
2.9K
Маша Пушкина — профессиональный переводчик и автор статей о биполярном расстройстве в популярных СМИ, в частности, в журналах «Афиша», «Нож» и...
Между нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного
·
Audiokitob
3.2K
Новинка от Ирины Гиберманн, автора бестселлера «Живу как хочу». Книга о законах психики, о том, как бессознательное формирует нашу жизнь и как...
Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя
·
Kitob
27.7K
Хронический стресс – отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Каждый шестой человек в...
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
·
Audiokitob
2.9K
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для...
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
·
Audiokitob
2.5K
Павел Федоренко — психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой...
Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое
·
Kitob
14.2K
Триггер — это наша болевая точка: вроде бы безобидное действие или фраза, которые причиняют нам боль, оглушают, лишают сил или провоцируют...
Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис
·
Audiokitob
2.1K
Кризис — это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать....
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
·
Kitob
8.9K
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус...