Книги о аэробике
Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала
·
Kitob
738
Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу,...
Пилатес — гимнастика звезд
·
Kitob
1.5K
Если звезды зажигают, значит, их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно...
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
·
Kitob
5.2K
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского — надежный помощник для тех, кто уже знаком с его...
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
·
Kitob
19.8K
Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без...
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
·
Kitob
5K
Книга, которую вы держите в руках, — актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам. Автор книги, Михаил Прыгунов — профессиональный тренер,...
Стретчинг. 7 минут в день
·
Kitob
5.5K
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких...
ТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
·
Kitob
2K
Я в выходные: буду два часа в день в спортзале, есть только брокколи и никаких сладостей. Так же я по будням: разлепила глаза, выпила растворимый...
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
·
Kitob
6.5K
• Голодание на куриной грудке с гречей. • Тренировки до изнеможения. • Страдать от боли в мышцах, но заниматься. Все пункты выполняете, а вместо...
Кардиотренинг. 7 минут в день
·
Kitob
5.2K
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего...
Кардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес
·
Kitob
771
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом — фитнесом начинают заниматься даже те,...
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
·
Kitob
6.2K
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое...
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
·
Kitob
21.4K
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный...
Рельефный пресс за 3 месяца
·
Kitob
1.1K
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок...