Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье

 Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье

To‘liq o‘qish
Bepul parchaO‘qish
В течение жизни у любого человека может нарушиться правильный стереотип дыхания. Тогда на помощь ему приходит гимнастика Стрельниковой, которая:

• повышает сопротивляемость к стрессу;
• снижает общее психоэмоциональное напряжение;
• ликвидирует головные боли, связанные с переутомлением;
• улучшает сон и уменьшает раздражительность;
• повышает работоспособность;
• нормализует показатели обмена веществ;
• укрепляет иммунитет;
• восстанавливает микроциркуляцию крови;
• активирует энергетические процессы на уровне клетки;
• надолго сохранить вам молодость и здоровье.

Oʻxshash kitoblar

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

Taassurotlar5

👍Tavsiya etaman
И уже осваиваю эту гимнастику. Эта гимнастика помогла мне выбраться из ада. Реально работает.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Артемий Д.
Артемий Д.taassurotlarni ulashish1 yil oldin
👍Tavsiya etaman
Fikr bildirish
Андрей Ли
Андрей Лиtaassurotlarni ulashish2 yil oldin
👍Tavsiya etaman
Fikr bildirish

Iqtiboslar100

«Ладошки» – разминочное упражнение нашей гимнастики. На первом занятии при выполнении этого упражнения следует делать только по 4 шумных коротких вдоха носом. Затем – отдых, (пауза) 3–5 секунд и снова подряд без остановки 4 шумных вдоха носом. И так нужно сделать 24 раза по 4 вдоха-движения. Всего 96 вдохов-движений (по-нашему «сотня»). Выдох должен уходить через нос или через рот после каждого вдоха носом.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
«Перекаты» с правой ногой впереди: • «Перекаты» с левой ногой впереди; • «Передний шаг»; • «Задний шаг». Норма каждого упражнения – 3 «тридцатки», т.е. 3 раза по 32 вдоха-движения. Это составляет 96 вдохов-движений, или стрельниковскую «сотню».
Fikr bildirish
Основной комплекс состоит из следующих упражнений: • «Ладошки»; • «Погончики»; • «Насос»; • «Кошка»; • «Обними плечи»; • «Большой маятник»; • «Повороты головы»; • «Ушки»; • «Маятник головой»;
Fikr bildirish

Javonda12

Здоровье
Светлана
Светлана
2 731 kitob
79
Все для преподавателя
Ванесса Гук
Ванесса Гук
48 kitob
51
Здоровье
Olga Olive
Olga Olive
30 kitob
4