Kitobdan iqtiboslar Тело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собойmuallif Светлана Мустафина
самый яркий сигнал, на который стоит обратить внимание, – сниженный интерес к жизни, отсутствие ресурса и времени на удовольствия, небо становится серым, и, кстати, теряется интерес к противоположному полу, а также цели и мечты отсутствуют. Реально нечем мечтать. Именно эти сигналы я бы поставила основным маячком. В теле чёткая система энергопотребления. Если расходуем много, а пополняем мало, то будет дефицит.
Распределитель энергии – мозг. Вот это – «из последних сил», «на зубах», «на морально-волевых», «всю себя отдаю» – заставляет делать именно мозг. И в теле происходит перекос, на собственные нужды ничего не остаётся. Каждому органу, каждой клетке и системе нужна энергия на регенерацию. Энергия земли поднимается снизу и сначала попадает в нижние центры. Как говорят китайцы – нижний дянь тянь. Если же весь ресурс тратится на дела, то личная жизнь и собственное здоровье сыплются первыми.
3 kishiga yoqdi
Выучите какой-нибудь массаж для дома, например, системный массаж спины, купите на «Авито» недорогую складную кушетку и наберите 2–3–4 клиента из друзей и родственников с минимальной стоимостью. Сразу запланируйте покупку хорошего массажного крема и одноразовых простыней. И составьте расписание – например, суббота, с 15:00 до 19:00 у вас часы приёма пациентов, по 45 минут сеанс, перерыв максимум 30 минут. Курс – 4–5 сеансов раз в неделю. Обязательно заведите дневник процедур, где будете описывать жалобы, что сделано, на что обратили внимание, после результат – что видите вы и что описывает «клиент». Ключевые позиции – устойчивость к стрессу, уменьшение болей, улучшение сна, изменение аппетита и т. д.
Через месяц вы точно будете знать, хотите ли вы сделать массаж профессией или оставить как хобби. И дальше уже курсы с государственным дипломом – или попробовать что-то ещё. В любом случае друзья и родственники будут вам благодарны.
1 kishiga yoqdi
«Преодоление и работа на износ» – вот девиз советского человека.
По факту мы – кентавры. Есть в нас и животное – тело, и человеческое – разум. Есть ещё и божественное – душа, но ни душа, ни разум без тела не могут реализовать свои задачи. А если прибавить к этому, что у тела есть свой разум, и линия жизни у нас не по локоть, то чем быстрее мы установим контакт с собственным телом, тем интереснее и качественнее станет жизнь. Да и диалог с окружающим миром невозможен, если мы сами с собой находимся в конфликте.
Как начать дружить с телом? Точно не через разговоры. А как? Убрать насилие, добавить лёгкую дисциплину через интерес, включить источник природной силы – так называемой силы Земли. Телу не так много надо – немного движения, немного отстроить дыхание, повысить стрессоустойчивость. Конечно, питание имеет значение, но на первом месте – понимание и любовь.
Конечно. Это 5 минут, и делается в любой ситуации и в любом месте. Нужно научиться сбрасывать стресс, а не цементировать его внутри.
Правки живота – насколько это безопасно?
Если с УЗИ и мягко, а перед этим на общий массаж сходить – отлично. Я обожаю самомассаж живота. Мы даже выпустили специальное масло с экстрактом расторопши и экстрактом аира «Татарское зелье» – и сон качественный, и пищеварение отличное. Рекомендую этот 5-минутный массаж поделать перед сном.
Как только первые руины разгребли, записаться туда, где что-то делают. Макраме, горшок слепить, в кошачий приют съездить. Покрасить пол/потолок/поменять унитаз.
И дальше – пойти на танцы, в гости, в шахматный/теннисный клуб. То есть мы уходим из мыслей в конкретное восстановление тела.
дальше заняться своими делами. Пока не настанет наша очередь.
Я часто восстанавливаю пациентов, которые так и не отпустили своих близких после смерти. Так и живут около закрывшейся двери, да ещё иногда и норовят туда же войти. Приходится телу напоминать – ты живое, ты ещё здесь, пойдём жить жизнь. У нас ещё список дел.
Отгоревать – надо. А потом жить свою жизнь.
Подключить анистрессовую зарядку, 2–3 раза в день вытаскивать себя на прогулки, рассматривать здания и деревья. На ночь ванночки для ног с магниевой солью и потом самомассаж ног с вкусным маслом с ванилью, например.
Как переживать потери?
Если про смерть – то это тема табуирована в нашем обществе.
Как я к этому отношусь? Как я уже говорила, человек, его душа приходит в этот мир, тот самый гость. И уходит. К вам приехал гость. Потом уехал. И мы все гости друг у друга. Да, мы привыкаем жить друг с другом, наш быт, общение – всё становится взаимосвязанным. И состояние горя надо прожить. И отпустить этого гостя. И