Медитации и упражнения для позитивного настроя на жизнь
Маргарита Шевченко

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Kitob haqida Taassurotlar4 Iqtiboslar16 Oʻqiyapti524 Javonlarda Bu seriyada

Теряете сон и спокойствие в быстром темпе современной жизни? Хотите научиться справляться со стрессом и открыть новые горизонты внутренней гармонии? Тогда книга «Медитации и упражнения для позитивного настроя на жизнь» от известного психолога и арт-терапевта Маргариты Шевченко — именно то, что вам нужно!
В этой книге вы найдете:
• Проверенные медитативные практики, способствующие восстановлению внутреннего баланса
• Психологические ассоциативные тесты
• Преимущества ведения арт-дневника
• Упражнения для развития позитивного взгляда на жизнь
Откройте новые грани своей личности и научитесь жить с легкостью! Сделайте первый шаг к внутренней гармонии уже сегодня!

Ментальное здоровье Психология Искусство

Yosh cheklovlari: 6+

Huquq egasi: АСТ

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Издательство АСТ

Seriya: Рисуночные тесты

Qogʻoz sahifalar: 73

Bu seriyada

Маргарита ШевченкоСтресс и тревога. Рисуночные тесты по проработке негативных эмоций

Маргарита ШевченкоАрт-терапия на каждый день. Как поднять самооценку и обрести уверенность в себе

Маргарита ШевченкоАрт-терапия ПТСР. Рисуночные тесты по проработке психологических травм

Маргарита ШевченкоПсихологические рисуночные тесты для всей семьи

Маргарита ШевченкоСамодиагностика здоровья. Психологические рисуночные тесты

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Светлана И.taassurotlarni ulashish3 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

теремные упражнения

Fikr bildirish

Татьянаtaassurotlarni ulashish4 hafta oldin

👎Tavsiya etmayman

Fikr bildirish

Наташаtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Fikr bildirish

Iqtiboslar16

Светлана И.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Ниже приводится приблизительная тематика арт-дневника «Самопознание»: 1. Мой портрет – «Как меня видит мир» 2. Если бы я родился на другой планете – «Я инопланетянин» 3. Место покоя, защиты и восстановления 4. Первые воспоминания детства 5. Мой любимый цвет жизни 6. Разноцветное настроение 7. Орнамент для полотна моей жизни 8. Если бы я был овощем, то каким бы овощем был 9. Если бы я был насекомым, то каким насекомым я бы был 10. Если бы я был цветком то, каким 11. Моя любимая погода 12. Дерево «Мира» 13. Дерево моего рода 14. Мое прошлое, настоящее и будущее 15. Моя линия, мой цвет, моя форма 16. Мой символ 17. Моя карта жизни 18. Моя мечта 19. Мои плюс и минус 20. Мои внутренние часы 21. Абстрактные фантазии 22. Зонт, который меня защитит от всех проблем 23. Звездное небо моих целей 24. Мой дом 25. Смайлик моего настроения 26. Мой огонь 27. Дороги жизни 28. Мое будущее счастье 29. Что-то через 10 лет 30. Мои внутренние потоки 31. Рыбка, что исполнит мои желания 32. Лабиринт, в котором я теряюсь 33. То, что мне мешает 34. Мой ангел-хранитель 35. Коробки с моими задачами на жизнь 36. Мешок с опытом 37. Моя кукла-марионетка 38. Пристань, в которую всегда могу вернуться 39. Пейзаж, который дает покой и радость 40 Украшения с волшебной силой исцеления 41. Моя аура – как я себе ее представляю 42. Капля из океана мудрости мира 43. Помощь 44. Как люди носят свои проблемы 45. Проблема и задача 46. Пространство моей жизни 47. Мое личное пространство 48. Виды пространств 49. Доверие и доверчивость 50. Мне нравится 51. Эмоции людей вокруг 52. То, что я могу лучше всего 53. Мандала гармонии 54. Переплетение мужского и женского во мне 55. Моя геометрия сознания 56. Моя вселенная, которую создаю сам 57. Три колодца познания 58. Мне надо 59. Моя цель-мишень 60. Музыка моей души Создав такой арт-дневник, вы легко поймете основные оси собственного сознания и подсознания. У вас появится возможность в рамках творческой экспрессии найти оптимальную форму самопознания и психологической самопомощи. Главное, постараться максимально полно раскрыть все темы.

Fikr bildirish

Светлана И.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Тест «Синяя птица» Тест показывает вашу реакцию на непредвиденные ситуации, которые не всегда бывают приятными, и как ведете себя, когда не знаете, что делать. Задание Представьте, что заветная синяя птица сама залетает в ваше открытое окно… Нежданная гостья кажется вам столь восхитительной, что вы решаете оставить ее себе и запираете птичку в клетке. Однако на следующее утро вы неожиданно обнаруживаете, что цвет ее оперения изменился – синяя птица превратилась в желтую! Но и на этом чудеса не кончаются: на третий день ваша пернатая гостья становится красной, На четвертый – черной. А теперь, внимание – вопрос: «В какой цвет окрасится ее оперение на пятый день?» Варианты: 1) Она останется черной. 2) Птица вновь станет синей. 3) Теперь ее оперение окрасится в белый цвет. 4) На этот раз птица станет золотой.

Fikr bildirish

Светлана И.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Тест «Сказка» Тест поможет вам лучше разобраться в себе, определить свои внутренние конфликты и причины жизненных трудностей. Для прохождения теста вам понадобятся ручка, карандаш и лист бумаги. Ваша задача отвечать на вопросы, не глядя на интерпретацию, иначе вы не получите нужного результата. Отвечайте на вопросы развернуто, излагайте свои мысли максимально подробно. Свои ответы можно дополнить рисунком. Не следует давать себе много времени на размышление: первая ассоциация – самая верная. Записывайте самое первое, что придет в голову, а затем расшифруйте значение записанного и узнайте о том, что скрывается в вашем подсознании. 1. Представьте себе, что вы идете по пустынной местности. Идете долго. И вдруг видите воду. Опишите, что вы видите! Ваши действия? 2. Вы идете дальше и на тропинке видите ключ. Поднимете ли вы его? 3. По пути вам встречается дворец. Яства на столе, драгоценности в сундуках и ни единой живой души. Ваши действия? 4. Вы все же продолжили свой путь. Впереди лес. Опишите его. 5. Какие звери обитают в этом лесу? 6. Вы шли по лесу, изрядно устали и вдруг видите, что на пеньке кто-то забыл пищу. Опишите, что это и как это выглядит. 7. Вдруг навстречу вам выходит медведь. Что происходит, опишите. 8. Итак, вы избежали опасности и продолжили путь. Вы выходите на опушку и видите домик. Опишите его поподробнее. 9. Рядом с домиком привязана лошадь. Какая она? Что вы сделаете? 10. Вы идете дальше и упираетесь в стену. Высокая стена, не перелезть. Стена широкая. От края до края горизонта. Как решите эту проблему? 11. Вы вышли к морю и видите чайку. Опишите ее. Интерпретация

Fikr bildirish